أفضل الأحذية لفئات اللياقة البدنية

الدعم والاستقرار وامتصاص الصدمة هي الأغراض الرئيسية للأحذية اللياقة البدنية، ولكن الأنشطة المختلفة تتطلب أحذية مختلفة. الحذاء الجري، على سبيل المثال، الذي لا يوفر الدعم الجانبي، غير مناسب للحركات الجانبية للتمارين الرياضية عالية التأثير. وعلاوة على ذلك، باطن الهراء الأسود من حذاء الجري يمكن ترك علامات الانزلاق الدائم على أرضية خشبية خشبية لطيفة. يجب أن حذاء اللياقة البدنية الخاص بك أيضا دعم شكل فريد من نوعه، وحجم وحجم قدمك، ولكن حذار. ومصنعي الأحذية اللياقة البدنية هي أكثر متقلب من الخاص بك معظم الالتزام-رهاب كبيرة أخرى. نماذج جديدة تصل كل عام، ويتم التخلي عن النماذج القديمة. وهكذا، إذا يناسب الحذاء، وشراء أزواج إضافية.

>

فيديو اليوم

الأحذية الهوائية

الأكاديمية الأمريكية للطب الرياضي طب الأطفال تحث المشاركين الهوائية عالية التأثير لاختيار الأحذية مع توسيد المناسبة وامتصاص الصدمات. قد يحتاج المشاركون الأكثر سخونة إلى توسيد إضافي. امتصاص الصدمات هو في كثير من الأحيان أول شيء على ارتداء بعد الاستخدام المتكرر. هذا يمكن أن يؤدي إلى التهاب اللفافة الأخمصية، وهو حالة التهابية من وحيد القدم. شراء أحذية جديدة مكلفة، لذلك النظر في استخدام إدراج هلام. يجب أن يكون للأحذية الهوائية الأشرطة الجانبية والجلد المتداخلة للدعم الجانبي، ولكنها تحتاج أيضا إلى المرونة الأمامية. عقد كعب في يد واحدة، وتطور مقدمة من جانب إلى آخر. يجب أن تتحرك مع مقاومة الضوء. ويمكن أيضا أن تستخدم الأحذية الهوائية لدروس الخطوة.

دانس إيروبيك شوس

تتميز زومبا، والرقص اللاتيني، ورياضة الهيب هوب بحركاتها المتلألئة والتواءية. باطن لزجة من الأحذية التمارين الرياضية التقليدية توفر الكثير من الاحتكاك. كابيزيو لديها الآن خط من أحذية الجاز. أنها توفر المزيد من الدعم و توسيد، ولكن باطن نونستيك تمكنك من تدور حول الأرض التمارين الرياضية.

في الأماكن المغلقة الدراجات

المصممة خصيصا أحذية ركوب الدراجات الداخلية تأتي مع المرابط، والتي تسمح لك لربط قدميك إلى الدواسات. هذا يضمن قدميك عندما تقف على الدراجة، في حين تمكنك من سحب ما يصل، وكذلك دفع لأسفل على الدواسات. يرفع العمل سحب عضلات الساق، وبالتالي العمل في أوتار الركبة المتخلفة في كثير من الأحيان. وينبغي أن تكون أحذية ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة خفيفة الوزن وتنفس.