أفضل الأشياء التي يجب تناولها عندما يكون لديك الإنفلونزا
جدول المحتويات:
- فيديو اليوم
- جرب برات ديت
- استبدال سوائل الجسم المفقودة
- تستقر على حساء الدجاج
- الوصول إلى الزنجبيل الجذر
- جرب المزيد من الثوم
الانفلونزا هو مرض تنفسي تسببه فيروسات الأنفلونزا. وقالت مراكز مكافحة الامراض والوقاية منها ان خمسة الى 20 فى المائة من السكان الامريكيين يعانون من الانفلونزا كل عام بينما يجد 200 الف شخص انفسهم فى المستشفى بسبب مضاعفات العدوى. التطعيمات متوفرة كل عام للمساعدة في حمايتك من الإنفلونزا، ولكن إذا فشل الجهاز المناعي لك، بعض الأطعمة يمكن أن تساعدك على الحصول على نوبة من الانفلونزا.
فيديو اليوم
جرب برات ديت
->
النظام الغذائي BRAT هو اختصار ل الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص، وكلها خيارات جيدة عندما كنت تعاني من الغثيان واضطرابات المعدة و / أو الإسهال. جوان لارسن من أسكديديتيان أن هذه الأطعمة، جنبا إلى جنب مع المشروبات مثل الشاي الساخن وعصير التفاح، وتساعد على السيطرة على الإسهال. كل من الموز والتفاح هي مصادر البكتين، الألياف القابلة للذوبان التي تساعد البراز المائي تصبح أكثر صلابة.
استبدال سوائل الجسم المفقودة
->
القيء هو أحد الأعراض التي قد تصاحب الإنفلونزا، على الرغم من أنها أكثر شيوعا لدى الأطفال من البالغين، وفقا ل فلوفاكتس. كوم. لمكافحة التقيؤ، الامتناع عن الأكل أو شرب أي شيء لمدة ساعة على الأقل من الحادث الأخير. في هذا الوقت، رشفة 2 أوقية من الماء أو نوع من المشروبات الغازية، الليمون والجير التي هي مسطحة. إذا كانت هذه البقاء، حاول آخر 2 أوقية من أي من المشروبات كل 15 إلى 20 دقيقة. بعد بضع ساعات، ابدأ بإضافة المزيد من المشروبات مثل العصير، الشاي الساخن، عصير الفاكهة أو المشروبات، مرق الحساء و جيلو. هذه سوف تساعد على استبدال السوائل الجسم المفقودة دون إزعاج معدتك.
تستقر على حساء الدجاج
->
ويسمى حساء الدجاج البنسلين الطبيعة، وفقا ل إيفيلاج. شارك. المملكة المتحدة. يمكن أن تساعد على احتقان الأنف واضحة وهي طريقة سهلة للحصول على الخضروات اللازمة لتعزيز الحصانة الخاصة بك. يمكنك إضافة أجزاء من الجزر والبطاطا والاسكواش. للحصول على دفعة إضافية من قوة الشفاء، إضافة بعض الفلفل كايين. يقول المحررون في مجلة فيتنيس أن الكبخاخات في المسحوق تساعد على تخفيف المخاط في الرئتين والممرات الأنفية.
الوصول إلى الزنجبيل الجذر
->
الطازجة الجذر الزنجبيل، وفقا ل إيفيلاج. شارك. المملكة المتحدة، قد يساعد على تقليل كل من الحمى والسعال المستمر التي غالبا ما تأتي مع الانفلونزا.لصنع الشاي الزنجبيل الخاص بك، ببساطة صر ملعقتين من الزنجبيل الطازج في فلتر القهوة ثم صب كوب واحد من الماء المغلي أكثر من ذلك. دعها شديدة الانحدار لمدة 10 دقائق، ثم رشفة.
جرب المزيد من الثوم
->
الثوم هو مزيل الاحتقان ممتازة وعامل الانفلونزا القتال لعدة أسباب مختلفة. أولا، أنه يحتوي على ألين، الذي يحارب الازدحام الصدر. ثانيا، هو مصدر رائع لمضادات الأكسدة، والتي تساعد على تدمير الجذور الحرة في جسمك التي تضر الخلايا الخاصة بك.
