البيوتين وضغط الدم

ضغط الدم هو القوة التي يمارسها الدم المتدفق على جدران الشرايين. من المهم الحفاظ على المستويات المثلى من هذا الضغط لأن قيمة عالية بشكل غير طبيعي يمكن أن تجعل قلبك تعمل بجد ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، في حين أن انخفاض ضغط الدم، أو انخفاض ضغط الدم، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بفقر الدم، والتعب، وفقدان البصر صداع الراس. اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، جنبا إلى جنب مع بعض الأدوية والمكملات الغذائية مثل البيوتين قد تساعد على تنظيم ضغط الدم ومنع المضاعفات المرتبطة به.

فيديو اليوم

البيوتين

البيوتين هو جزء من مجمع فيتامين ب للذوبان في الماء. فإنه يلعب دورا هاما في تفعيل الإنزيمات في الجسم ويمكن الحصول عليها من الأطعمة مثل صفار البيض والكبد والخميرة. نقص البيوتين أمر نادر الحدوث. يحتاج معظم الناس فقط بين 5 إلى 35 ميكروغرام من الفيتامين يوميا، وفقا لمعهد لينوس بولينغ في جامعة ولاية أوريغون. في حالة وجود نقص، قد يوصي طبيبك المكملات البيوتين التي تتوفر كبسولات، أقراص وشراب. ويمكن أيضا أن تستخدم المكملات لمنع العيوب الخلقية وعلاج مرض السكري، وفقدان الشعر والأظافر هش. قد تختلف الجرعة الموصى بها، اعتمادا على عمرك والصحة العامة. يمكن لطبيبك وضع نظام مناسب لك.

>

ارتفاع ضغط الدم

البيوتين يمكن أن تقلل من سماكة الشرايين وانخفاض ضغط الدم في الحيوانات المختبرية ارتفاع ضغط الدم، وفقا لدراسة نشرت في أبريل 2008 العدد "المجلة البريطانية للتغذية. "دراسة أخرى في عدد يناير 2003 من" مجلة ارتفاع ضغط الدم البشري "يكشف أن انخفاض تناول الفيتامينات B مثل البيوتين وحمض الفوليك يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم الأطفال في جنوب أفريقيا. وتشير التجارب السريرية في طبعة ربيع 2007 من "مجلة متلازمة كارديوميتابوليك" إلى أن البيوتين جنبا إلى جنب مع الكروم يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكولسترول في الدم، والتي بدورها قد تقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.

الآثار الجانبية

المكملات البيوتين هي آمنة عموما وتحمل جيد عند استخدامها في الجرعات الموصى بها. لا توجد ردود فعل سامة المرتبطة المكملات الغذائية. ومع ذلك، فإنها قد تتداخل مع بعض المضادات الحيوية والأدوية المضادة للتشنج.

الاحتياطات

على الرغم من أنك لا تحتاج إلى وصفة طبية لشراء مكملات البيوتين في الولايات المتحدة، يجب عليك التحدث إلى الطبيب قبل استخدامها لخفض ضغط الدم. أيضا، تأكد من أن الملحق قد تم اختباره للسلامة والفعالية وقد تمت الموافقة إما من قبل إدارة الغذاء والدواء أو اتفاقية الأدوية الأمريكية.