الملاكمة مقابل كمال الأجسام

الملاكمون و كمال الأجسام تجسد العديد من سمات النخبة الرياضية بما في ذلك التحمل والقوة والتنسيق. ومع ذلك، فإن الرياضتين تختلف أيضا في نواح كثيرة. الملاكمين وكمال الاجسام القطار لأهداف الأداء المختلفة، وهو ما يعني التدريبات المتخصصة وقياسات محددة للتقدم. وبطبيعة الحال، يستفيد الملاكمون من رفع الاثقال وكمال الاجسام الاستفادة من التدريبات خفة الحركة، وبالتالي فإن اثنين من الأنشطة ليست معزولة تماما.

فيديو اليوم

مسابقة

وفقا لصاحب الصالة الرياضية والمدرب الشخصي توم فينوتو، كمال الاجسام هي الرياضة التجميلية بحكم التعريف. يتم تقييم كمال الاجسام للعرض الجمالي، وليس للمهارة. ل كمال الاجسام، والتدريب على الوزن وتكييف الرياضي بمثابة وسيلة للحصول على تكوين الجسم محددة، وليس كوسيلة لتحسين الأداء. الملاكمون من ناحية أخرى القطار للقتال. ويركز تدريبهم على تحسين المهارات والأداء حتى يتمكنوا من الفوز على خصومهم في وظيفية، وليس مستحضرات التجميل، والمنافسة. الملاكمين تشغيل، سبار واستكمال التدريبات الأخرى من أجل أداء أفضل. الملاكمة تحسين الجوانب المادية ولكن ليس الهدف من هذه الرياضة.

كتلة العضلات مقابل تعريف

كمال الاجسام تهدف إلى زيادة كتلة العضلات. أنها ترفع الأحمال الثقيلة في التكرار الصغيرة من أجل نحت العضلات الكبيرة، متناظرة. يقول مدرب شخصي روس إنامايت أن كمال الاجسام لا يجب أن تكون مهتمة مع وظيفة، والتركيز على العرض الجمالي، وليس الأداء. الملاكمون، من ناحية أخرى، بناء تعريف العضلات من خلال التكرار العالي والأحمال المنخفضة. بينما كمال الاجسام تحسين قوتهم القصوى، الملاكمين تركز على قوة المتفجرات وقوة رد الفعل. العضلات الأكبر يمنع مرونة الملاكم، وخفة الحركة والسرعة، ولكن العضلات الهزيل يدعم كل من التكتيكات الهجومية والدفاعية.

تكييف القلب والأوعية الدموية

الملاكمين يؤدون الكثير من تكييف القلب والأوعية الدموية. مباراة تنافسية الملاكمة تنطوي على ما يصل إلى 12 جولات لمدة سنتين أو ثلاث دقائق من الحركة المستمرة التي تفرض ضربة على الرئتين والعضلات. جيمي هيل، مستشار اللياقة البدنية والتغذية، ويشير إلى أن معظم تدريبات الملاكمة إعداد الأفراد من أجل البقاء على المنافسة تنافسية. الوسادة العمل، أكياس الثقيلة، السجال، القفز حبل ودائرة التدريب كل تقليد مختلف الحركات والتقنيات اللازمة في الحلبة، في حين اختبار اللياقة البدنية الشاملة والعضلات التحمل. ل كمال الاجسام، وتكييف القلب والأوعية الدموية يقلل من نسبة الدهون في الجسم، مما يجعل العضلات أكثر وضوحا. وهو لا يحسن الأداء التنافسي وبالتالي فهو ليس محور التدريب. في الواقع، معظم كمال الاجسام تحد من تشغيل أو ممارسة مماثلة للحد من خطر فقدان العضلات.

إدارة الوزن

إدارة الوزن ككل يختلف اختلافا كبيرا بين الملاكمة و كمال الاجسام.في حين أن كلا الرياضية تشمل فئات الوزن للمنافسة، والسبب في هذه الانقسامات تختلف. كمال الاجسام تنافس ضد الرياضيين من حجم مماثل لخلق معيار للمقارنة. الملاكمون قتال في فئات الوزن لضمان معركة عادلة ومنع إصابة خطيرة. وعادة ما تركز على خفض الوزن والدخول إلى تقسيم أقل، في حين تهدف كمال الاجسام لكسب العضلات بقدر تكوين الجسم وعلم الوراثة تسمح. التغذية السليمة مهمة في كلتا الحالتين. ومع ذلك، كمال الاجسام تستهلك السعرات الحرارية إضافية لدعم نمو العضلات، في حين أن الملاكمين تحد من نظامهم الغذائي لتعزيز صيانة الوزن وحتى فقدان الوزن قبل المعركة.