كيفية تطهير طبيعي لل القولون المتضرر

وهناك عدد من العوامل التي يمكن أن تسهم في القولون المتضرر، بما في ذلك القولون البطيء، والنظام الغذائي، ونقص المياه، والمرض، والإجهاد، والحساسية أو عادات غذائية سيئة فقط. وهو يسبب الانتفاخ، وعدم الراحة، والصداع والتعب. هناك عدد قليل من الأشياء التي يمكن القيام بها في البداية لتشجيع القضاء، ولكن سوف تحتاج إلى تغييرات دائمة في النظام الغذائي ونمط الحياة مع مرور الوقت من أجل تجنب هذه الحالة في المستقبل.

فيديو اليوم

الخطوة 1

تحديد ما إذا كان لديك حقا القولون المتأثر. علامة واضحة هي عدم وجود حركات الأمعاء. قد يكون هذا في أي مكان من بضعة أيام وحتى أسابيع. عندما تكون هناك حركات الأمعاء، فإنها قد تكون ضئيلة أو ضيقة. قد تواجه أيضا الرغبة في القضاء دون أي نتائج. وتشمل علامات أخرى الصداع أو آلام في الجسم الأخرى، رائحة الفم الكريهة، حب الشباب والتعب العام.

الخطوة 2

تناول حمية تطهير من الفواكه والخضروات الطازجة والأرز البني والحبوب الكاملة الأخرى. القضاء على جميع المنتجات الحيوانية مؤقتا من النظام الغذائي. لا الزبدة والحليب والجبن واللحوم والبيض، وما إلى ذلك القضاء على جميع الدقيق المكرر والسكريات، بما في ذلك الخبز الأبيض والمعكرونة والكعك والكعك، وما إلى ذلك اتبع هذا الغذاء كله، والنظام الغذائي النباتي حتى يتم إنشاء وظيفة الأمعاء العادية - واحد على الأقل حركة كاملة في اليوم الواحد. قد يستغرق هذا أقل من أسبوع أو ما يصل إلى شهرين أو ثلاثة أشهر. وتشمل المكسرات والبذور وفول الصويا والتوفو للتأكد من أنك تحصل على ما يكفي من البروتين.

الخطوة 3

تطهير الأمعاء السفلى مع حقنة شرجية مائيه نقية. لا تستخدم الحقن الشرجية دون وصفة طبية والتي تحتوي على محلول ملحي، لأن هذه يمكن أن تؤدي إلى الجفاف. تبدأ بيغ تنظيف القولون بالماء الدافئ. كرر واحد أو مرتين أخرى، في نهاية المطاف باستخدام الماء البارد. وهذا سوف يساعد على تخفيف البراز في الأمعاء السفلى وتحفيز حركة القولون. قد تكون هناك حاجة إلى حقنة شرجية يوميا في الأسبوع الأول لإعادة تدريب الأمعاء.

الخطوة 4

خذ كبسولة واحدة أو اثنتين من كيسكارا ساجرادا أو آخر تطهير الأعشاب القائمة على كاسكارا تكملة كل ليلة قبل النوم. إذا لم تكن هناك نتائج بعد بضعة أيام، وزيادة الجرعة عن طريق كبسولة واحدة يوميا، لا تتجاوز ستة في اليوم الواحد. كاسكارا ساغرادا هو ملين العشبية الطبيعية التي تعتبر آمنة للاستخدام على المدى الطويل. لا تستخدم سينا ​​أو غيرها من المسهلات القاسية لأنها يمكن أن تخلق التبعية.

الخطوة 5

تناول مكملا للألياف مثل مسحوق سيلليوم كل صباح عند الاستيقاظ. سيلليوم يساعد على توفير معظم في الأمعاء ويحفز حركة القولون. كما أنه يساعد على دفع البراز القديم من خلال الأمعاء. تأكد من أن تأخذ الكثير من الماء مع ملحق الألياف لتجنب خلق انسداد. الألياف هي جزء مهم من اتباع نظام غذائي صحي، وهذا هو السبب في الهرم الغذائي الجديد توصي ما لا يقل عن نصف الحبوب لدينا تكون الحبوب الكاملة.

الخطوة 6

الذهاب لمسيرة طويلة سريعة كل يوم. توصي وزارة الزراعة الأميركية 30 دقيقة على الأقل من ممارسة معتدلة إلى نشطة يوميا. وهذا يمكن أن يشمل الركض، المشي السلطة، وركوب الدراجات أو التمارين الرياضية. ممارسة يساعد على تحسين الهضم، وزيادة الطاقة ونقل السوائل اللمفاوية في جميع أنحاء الجسم. كما أنه يساعد على تخفيف التوتر، والتي يمكن أن تسهم في الإمساك.

أشياء تحتاج

• كيس حقنة أو دلو
• كاسكارا ساجرادا منظف الأعشاب
• مسحوق سيلليوم أو غيرها من الألياف ملحق
• مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة

نصائح

• شرب والكثير من المياه على مدار اليوم. حكم الإبهام هو نصف وزنك في أوقية كل يوم. على سبيل المثال، 120 رطل. تحتاج المرأة حوالي 60 أوقية. من المياه يوميا. وهذا يعادل ما يقرب من ثلاث زجاجات رياضية متوسطة الحجم.

تحذيرات

• بمجرد إنشاء عادات الأمعاء الطبيعية، وسهولة العودة إلى نظام غذائي طبيعي. دمج الدهون والمنتجات الحيوانية مرة أخرى في ببطء. إيلاء الاهتمام للأطعمة التي قد تسبب الإمساك وتجنبها.