كربونات الكالسيوم والتجشؤ

سوف يخبرنا البستانيون الكافيين بأن كربونات الكالسيوم تضاف إلى التربة لزيادة الرقم الهيدروجيني - جعل التربة أكثر قلوية - وأيضا زيادة مستويات الكالسيوم. كربونات الكالسيوم المنقى صيدلانيا هو تكملة الكالسيوم المتاحة بسهولة وبأسعار معقولة. أقراص الكالسيوم المضغ الكالسيوم - رويدس، تومس وغيرها من العلامات التجارية - تؤخذ أحيانا مكملات الكالسيوم غير مكلفة، على الرغم من أنها مصممة كمضادات الحموضة، لتخفيف عسر الهضم الحمضي. التجشؤ هو تأثير جانبي مضاد للحموضة المتوقع.

>

فيديو اليوم

تحييد حمض

كربونات الكالسيوم تعطل الأحماض الهضمية في المعدة البشرية بنفس الطريقة التي تعمل على إزالة الحمضية التربة - من خلال تحييد الأحماض. تفرز معدتك بانتظام حمض الهيدروكلوريك، مع وفرة من ذرات الهيدروجين الحرة، للمساعدة في كسر البروتين. الكثير من حمض المعدة يمكن أن يسبب ضائقة جسدية كبيرة، مما يؤدي الناس للوصول إلى مضادات الحموضة. جميع مضادات الحموضة تقليل الحموضة عن طريق مضادة أو تحييد حمض. في حالة كربونات الكالسيوم يحدث هذا التعادل عندما ذرات الأكسجين "التقاط" الهيدروجين الحرة. التجشؤ أو التجشؤ هو التأثير الجانبي لهذا التفاعل الكيميائي.

كربونات الكالسيوم

النوعان الرئيسيان من الكالسيوم المستخدم في المكملات الغذائية هما سيترات الكالسيوم وكربونات الكالسيوم. وهناك خيار أفضل للأشخاص الذين يعانون من مستويات أقل من حمض المعدة، سيترات الكالسيوم هو أكثر تكلفة ولا تحتاج إلى أن تؤخذ مع الطعام. أقراص غير مكلفة دون وصفة طبية المضادة للحموضة، أو يمضغ تحتوي على كربونات الكالسيوم، وعادة ما توفر 200-400 ملغ من الكالسيوم كل وينبغي أن تؤخذ مع الطعام - ويفضل بعد وجبة - للحصول على أفضل امتصاص. تأكد من استهلاك فقط كربونات الكالسيوم المنقى، أو المنتجات ملحوظ مع رمز الولايات المتحدة الأدوية (أوسب). وقد تحتوي المكملات الغذائية المصنوعة من قشرة المحار غير المكررة أو وجبة العظام أو الدولوميت دون هذه التطمينات على مستويات عالية من الرصاص أو المعادن السامة الأخرى.

تناول كربونات الكالسيوم

من الأفضل الحصول على كل أو أكثر من الكالسيوم الخاص بك للحليب أو مصادر غذائية أخرى مثل الخضروات الورقية الداكنة، والأسماك الناعمة، ومنتجات الألبان والمشروبات المحصنة بالكالسيوم والأطعمة. ولكن المصادر التكميلية يمكن أن تساعد إذا كان طبيبك يعتقد أنك بحاجة إلى المزيد من الكالسيوم. زيادة ببطء جرعة الكالسيوم الخاص بك، بدءا من 500 ملغ إضافية يوميا - نشر تلك الجرعة على مدار اليوم لزيادة امتصاص وأيضا تقليل الآثار الجانبية المحتملة. زيادة كمية الكالسيوم اليومية كنت تأخذ من قبل كمية صغيرة كل أسبوع، حتى كنت أخذ المبلغ الموصى به.

الآثار الجانبية والسلامة

غالبا ما يكون التأثير الجانبي الأكثر وضوحا أو أسرع من تناول مكملات كربونات الكالسيوم هو التجشؤ أو التجشؤ؛ بعض الناس أيضا تمرير الغاز. أخذ مكملات كربونات الكالسيوم مثل ألكا-2، روليدس، تيترالاك و تومس قد يسبب أيضا الإمساك.بعض الآثار الجانبية يمكن منعها أو حلها عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالألياف وشرب المزيد من السوائل. من المهم أن تأخذ مكملات الكالسيوم فقط وفقا لتوجيهات. وفقا ل مايو كلينيك قد يكون هناك صلة بين المكملات الكالسيوم فقط وأمراض القلب، إذا الكالسيوم الزائد يعلق على لويحات الدهنية في الشرايين تسبب تصلب الشرايين وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية. والكثير من الكالسيوم يزيد أيضا من مخاطر حصى الكلى، وإضعاف امتصاص الحديد والزنك وسرطان المثانة.