هل يمكن أن تخسر 10 جنيهات في أقل من أسبوع؟
جدول المحتويات:
يمكنك أن تخسر 10 جنيهات في أقل من أسبوع إذا كنت مئات الجنيهات من الوزن الزائد؛ أن 10 جنيه يساوي فعلا نسبة صغيرة من وزنك عندما تزن حوالي 400 جنيه. بالنسبة لمعظم الناس، وتحقيق معدل واحد إلى اثنين جنيه لكل أسبوع من فقدان الوزن هو قابل للتحقيق وآمنة.
فيديو اليوم
من يستطيع أن يفعل ذلك؟
->
الناس على فقدان الوزن يظهر الواقع لا يمكن أن تخسر 10 أو أكثر من جنيه في الأسبوع، ولكن ندرك هؤلاء الناس يكرسون أيامهم لهذا الجهد. الشخص العادي لديه التزامات الأسرة والعمل التي تجعل من الاهتمام المستمر لفقدان الوزن مستحيلا. تقدم برامج فقدان الوزن التلفزيوني أيضا اللياقة البدنية المهنية والتوجيه الطبي والتغذوي لضمان أنه عندما يتم إجراء قيود حادة على السعرات الحرارية وممارسة الرياضة، فإن المشاركين لا تزال آمنة.
كيف تفقد المسائل
->
كن حذرا من فقدان الوزن بسرعة كبيرة؛ في كثير من الأحيان، وفقدان الوزن بسرعة ينتج بسرعة استعادة الوزن. قد تكون قادرة على خلع 10 جنيه في أقل من أسبوع مع الصيام أو العصير - ولكن من المحتمل أن تضع الكثير من ذلك مرة أخرى عند العودة إلى الغذاء الحقيقي. كما أنك تواجه خطر نقص الطاقة ونقص التغذية. إذا كنت تحاول أن تفقد تلك "الماضي" 10 جنيه، لا نتوقع أن تنفجر في أقل من أسبوع، سواء. حتى لو كنت تدار بأعجوبة لانقاص ذلك، فإن الكثير منه يأتي من الأنسجة العضلية قيمة، بدلا من الدهون.
