هل يسبب الكرياتين الضوء الخفيف؟

الكرياتين هو حمض أميني طبيعيا المحرز في الجسم. وتباع أيضا تجاريا كمكمل لتحسين نمو العضلات والقوة، وبعض الأطباء استخدامه للمساعدة في علاج مختلف الظروف. ليس الجميع سوف تواجه آثار جانبية عندما يتم اتخاذها وفقا لتوجيهات، ولكن قد تحدث على ضوء الرأس في بعض الناس.

فيديو اليوم

عن طريق الكرياتين

الكرياتين يؤخر على وجه التحديد بداية التعب العضلات خلال تجريب. هذا لا يشكل خطرا متزايدا لتطوير سلالة العضلات، لأن الملحق يقلل فقط من الإحساس بالتعب - تستمر العضلات في تبلى كالمعتاد. وغالبا ما يتم شراء الكرياتين في شكل مسحوق ومختلطة مع السوائل لخلق الهزات الكرياتين، والتي يمكن أن تستهلك قبل تجريب لتحقيق الآثار المرجوة.

السلامة

يعتبر الكرياتين مكملا آمنا بشكل عام، على الرغم من أنه يسبب بعض الآثار الجانبية البسيطة. في حالات نادرة قد تتفاعل بشكل سيء مع الظروف الموجودة في جسمك. وبسبب هذا، يجب عليك استشارة الطبيب قبل اتخاذ الكرياتين لمعرفة المخاطر المحتملة لجسمك. لا تتجاوز الجرعات الموصى بها من قبل التعبئة والتغليف للمنتج - أخذ كميات مفرطة من الكرياتين يمكن أن تزيد من خطر حدوث مضاعفات.

>

هيددنيس

على الرغم من أن ليس شائعا، بعض الناس قد تصبح خفيفة الرأس عندما تأخذ الكرياتين. الإغماء والدوخة ممكنة، ويجب أن لا تستمر في ممارسة من خلال هذا الشرط. ومع ذلك، قد يؤدي أيضا إلى عزم الضوء من ممارسة الصعب جدا والحد من كمية الأوكسجين الوصول إلى الدماغ، لذلك ضوء الرأس بعد أخذ الكرياتين لا يرتبط دائما إلى الملحق.

اعتبارات

إذا أصبحت رأسا خفيفا أثناء التمرين، توقف عن ممارسة الرياضة والجلوس. شرب كميات صغيرة من الماء وأكل وجبة خفيفة صغيرة إذا كنت لا تشعر بالغثيان. إذا لم تتحسن حالتك تدريجيا، اتصل بطبيبك وشرح الأعراض والمكملات التي تناولتها. استدعاء سيارة إسعاف إذا كان الشخص الذي اتخذ الكرياتين يصبح فاقد الوعي.