هل يشرب الخمر ضغط الدم بعيدا؟

أظهرت الأبحاث أن شرب الكثير من النبيذ يزيد من ضغط الدم. فإنه يرفع ضغط الدم الخاص بك على الفور مؤقتا، وفقا ل مايو كلينيك، ولكن شرب مرارا وتكرارا الكثير يمكن أن ترفع ضغط الدم على المدى الطويل. من ناحية أخرى، تشير بعض الدراسات إلى أن النبيذ يحمي من أمراض القلب. المفتاح هو شرب كمية مناسبة.

فيديو اليوم

ضغط الدم

تصف جمعية القلب الأمريكية، أو أها، ضغط الدم كقوة للقوة تدفع إلى الخارج على جدران الشريان. عندما يدق قلبك، فإنه يخلق الضغط الذي يتحرك الدم الغنية بالأكسجين من خلال الشرايين لأعضائك، والتي تحتاج إلى الأكسجين من أجل البقاء. إذا كان هذا الضغط مرتفعا جدا، فإن شرايينك تمتد إلى ما هو أبعد من حدود صحية، وفقا ل أها. وهذا يمكن أن يؤدي إلى نوبة قلبية والسكتة الدماغية والفشل الكلوي وغيرها من المشاكل الصحية الخطيرة. و أها يشير واحد في كل ثلاثة الأمريكيين وارتفاع ضغط الدم.

تأثير

في حين أن مايو كلينيك تقارير وجود أكثر من ثلاثة المشروبات في جلسة واحدة يمكن رفع ضغط الدم مؤقتا، و أها يدل على شرب الخمر لا يبدو أن يكون لها تأثير سلبي على قلبك إلا إذا كنت تشرب كثيرا. في دراسة واحدة كبيرة، الرجال الذين شربوا 300 إلى 499 ملليلتر من النبيذ أو الكحول الآخر في الأسبوع كان ضغط الدم يقرأ عدة نقاط أعلى من غير شرب؛ وشرب أكثر تسبب ضغط الدم لديهم لترتفع حتى أعلى. شرب 300 ملليلتر أو أكثر في الأسبوع تسبب أيضا في زيادة ضغط الدم لدى النساء، ولكن ليس بقدر الرجال. و أها تلاحظ العديد من الدراسات تظهر شرب الكحول، وخاصة النبيذ الاحمر، ويقلل من خطر الموت من أمراض القلب، وربما بسبب مضادات الأكسدة النبيذ.

التوصيات

توصي الرابطة بأن الرجال لديهم كوب واحد أو اثنين من النبيذ يوميا، وليس لدى النساء أكثر من كوب واحد. يتم تعريف كوب من النبيذ على أنه 4 أوقية. إذا كنت مشربا ثقيلا، فإن خفض هذا المبلغ يمكن أن يخفض ضغط الدم الانقباضي، أو أعلى رقم في القراءة، من اثنين إلى أربع نقاط، وضغط الدم الانبساطي الخاص بك، أو الرقم السفلي، من نقطة إلى نقطتين ، تقارير مايو كلينيك. ضغط الدم الطبيعي هو أقل من 120 ملم زئبق أكثر من 80 ملم زئبق. لأن النبيذ يوفر أيضا بعض فوائد القلب، على حد سواء المنظمات الصحية يوصي التمتع بها في الاعتدال.

قطع

إذا كان لديك ضغط دم مرتفع بالفعل، تحدث مع طبيبك حول ما إذا كان من الآمن شرب الخمر بشكل معتدل. موقع كلية شرب المعهد الوطني لإدمان الكحول والكحول يقدم النصائح التالية للمساعدة في الحد من استهلاك النبيذ الخاص بك. أكتب أسبابك لخفض، وتسجيل الحد الذي وضعته لنفسك والحفاظ على مذكرات الشرب.عندما تشرب، رشفة ببطء، تأخذ استراحة ساعة بين المشروبات، وتناول الطعام أثناء الشرب، ولها كوب من الصودا أو الماء جنبا إلى جنب مع كوب من النبيذ الخاص بك. إذا كان الحد من استهلاك النبيذ أو إيقافه تماما أمرا صعبا، تحدث مع طبيبك حول الحصول على المساعدة.