هل يساعد زيت السمك حقا على التركيز في المدرسة؟

زيت السمك كان كل الغضب في العالم المتوسع باستمرار من المكملات الطبيعية لبعض الوقت الآن. نوع واحد من ملحق أوميغا 3 الأحماض الدهنية، وزيت السمك هو متاح بشكل عام في شكل سائل أو كبسولة الملحق ويزعم أن يكون لها العديد من الفوائد الصحية. على سبيل المثال، يبدو أن زيت السمك يحسن الانتباه والتركيز في بعض الأفراد، مما قد يساعد على التركيز في المدرسة، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحوث. ومع ذلك، فإن بعض البحوث تجد زيت السمك غير مفيد للأطفال خافت.

>

فيديو اليوم

أساسيات أوميغا 3

الأحماض الدهنية أوميغا 3، وتسمى أيضا الأحماض الدهنية الأساسية أو غير المشبعة، هي الدهون الخاصة التي يحتاجها الجسم ولكن لا يمكن أن تجعل نفسها. لذلك، تحتاج إلى الحصول على الأحماض الدهنية أوميغا 3 إما من تضمين بعض الأطعمة في النظام الغذائي الخاص بك أو من تناول المكملات الغذائية، مثل زيت السمك. وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية، والأحماض الدهنية أوميغا 3 تستفيد صحتك عن طريق الحد من الالتهاب الخلوي. مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والتهاب المفاصل. دعم الدماغ صحية. وتنظيم كل من الأداء المعرفي والسلوكي.

أوميغا 3S والانتباه

هناك حاليا بعض الأدلة المحدودة أن مكملات أوميغا 3، مثل زيت السمك، قد تساعد على تحسين الانتباه والتركيز والتركيز على الأطفال الذين يعانون من عجز الانتباه. ووجدت دراسة أجريت عام 2005 في مجلة "طب الأطفال" أن مكملات الأحماض الدهنية تحسنت كثيرا من أداء المدرسة لدى الأطفال الذين يعانون من اضطراب في النمو يؤثر على التعلم، مما يعني أن قدرة الأطفال على التركيز قد تعززت من خلال التدخل. والدكتور إدوارد هالويل، وهو خبير مشهور في اضطراب فرط النشاط في فرط النشاط في مرحلة الطفولة، أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، يشير في مقالة "نيويورك تايمز" لعام 2008 إلى أنه يوصي بشكل روتيني بزيت السمك لمرضاه المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، على الرغم من أنه يشير إلى أن زيت السمك وحده لا يستطيع علاجه ADHD. ووفقا للمقال، فقد أبلغ أولياء األمور عن أدلة قولية بأن زيت األسماك قد حس ن مشاكل اهتمام أطفالهم وساعدهم على التركيز بشكل أفضل، حتى في غياب دليل علمي قوي على الفعالية.

>

المحاذير

فشلت دراسة أجريت عام 2001 في "مجلة طب الأطفال" في إظهار أي تحسن في أعراض نقص الانتباه لدى الأطفال بعد تجربة مدتها أربعة أشهر من مكملات الأحماض الدهنية. بالإضافة إلى ذلك، حتى لو كان زيت السمك مفيدا، لا توجد حاليا أي مبادئ توجيهية واضحة بشأن جرعة مناسبة من زيت السمك لتحسين التركيز والانتباه والتركيز، "نيويورك تايمز".

التوصيات

إذا كنت أنت أو یصعب علی الطفل الترکیز في المدرسة أو إذا کانت لدیك أسئلة أو مخاوف بشأن أدهد - بما في ذلك طرق علاجھ - استشر طبیب الأطفال أو طبیب العائلة أو أخصائي نفساني أو طب نفسي ذو خبرة في ھذا المجال.لا تأخذ زيت السمك أو تعطي زيت السمك لطفلك دون استشارة طبيب الصحة أولا، لأنها قد تتسبب في آثار جانبية ضارة أو التفاعلات المخدرات لبعض الأفراد. اتبع توصيات العلاج لإدارة مشاكل الاهتمام حسب الحاجة.