هل يؤثر الشاي على الإمساك؟

الشاي قد يكون له آثار سلبية ومفيدة على الهضم. بسبب محتوى الكافيين، الشاي يخلق تأثير مدر للبول التي تساعد في إزالة النفايات الجسدية. ومع ذلك، مادة كيميائية في الشاي المعروف باسم الثيوفيلين قد يكون لها تأثير التجفيف على البراز تمر عبر الأمعاء، مما أدى إلى حالات سوء الإمساك. للحصول على أفضل النتائج، والحفاظ على تناول الشاي الخاص بك أدناه 300 ملليغرام من الكافيين الموصى بها لمعظم البالغين.

<>>

فيديو اليوم

الشاي الأسود والأخضر

كل من الشاي الأسود والأخضر قد استخدمت تقليديا لتعزيز الهضم وعلاج انتفاخ البطن والحد من أعراض الجهاز الهضمي السلبية مثل الإسهال والقيء. على الرغم من أن الشاي الأخضر قد يكون أعلى قليلا في مضادات الأكسدة، كل من الشاي يحتوي على الزيوت الأساسية والبوليفينول التي قد تساعد على الهضم عن طريق تحفيز الأحماض المعدة.

الشاي والإمساك

وفقا لدراسة استشهد بها "المجلة الطبية البريطانية"، فإن مركب الثيوفيلين الموجود في الشاي قد يسبب الجفاف خارج الخلية أثناء الهضم، مما يؤدي إلى الإمساك. ووجدت الدراسة أن تناول الثيوفيلين يزيد عن 100 أومول. قد يقلل استيعاب أنبوبي، مما يؤدي إلى زيادة تركيزات البلازما في الأمعاء. وبعبارة أخرى، عن طريق شرب كميات زائدة من الشاي، قد تصبح البراز الخاص بك المجففة في الجهاز الهضمي، مما أدى إلى انخفاض تزييت والإمساك.

>

الكافيين والإمساك

في حين أن كميات معتدلة من الكافيين قد يبدو أنها توفر فوائد الجهاز الهضمي، قد يؤدي الاستهلاك الزائد إلى عسر الهضم واضطراب في المعدة. كمنشط نفساني، والكافيين يحاكي استجابة القتال أو الطيران في الجسم، ورفع عدد من هرمونات التوتر، مثل الأدرينالين، في الجسم. عندما يحدث هذا، يتم إزالة الدم من المعدة والجهاز الهضمي، مما يحتمل أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. لأن الكافيين هو مدر للبول، فإنه قد أيضا رش كميات ضئيلة من البوتاسيوم، وهو مفتاح بالكهرباء للحفاظ على حركات الأمعاء ثابتة.

مخاوف السلامة

تحدث إلى طبيبك إذا واجهت فترات طويلة من الإمساك تستمر لفترة أطول من بضع ساعات. إذا كنت تعاني من الإمساك بسبب تناول الشاي الزائد، حاول زيادة استهلاك المياه وتناول الأطعمة عالية في الألياف الغذائية لتشجيع تأثير ملين الطبيعية.