كيف يبقى المراهقون بعيدا عن ضغط الأقران السلبي؟
جدول المحتويات:
المراهقين تواجه ضغط الأقران يوميا، سواء الإيجابية والسلبية. يمكن أن يساعد ضغط الأقران الإيجابي المراهقين على تجربة أنشطة جديدة تحسن حياتها، ولكن الضغوط السلبية تدفعها للانخراط في سلوكيات غير آمنة أو غير قانونية. يمكن المراهقين الوقوف إلى الضغط السلبي مع القليل من المساعدة والأنشطة البناءة في حياتها.
فيديو اليوم
دعم الأسرة
مراهقون يتكئون بشكل متزايد على أقرانهم، ولكن الآباء لا يزال لديهم القدرة على التأثير على الأطفال الأكبر سنا. يستفيد المراهقون أيضا من وجود شخص بالغ موثوق به للتحدث من خلال ظروف ضغط الأقران. إن الانخراط في حياة المراهقين يتيح لك التعرف على المشاكل التي قد تنشأ. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال والمراهقين باجتماع أصدقائها، وبناء ثقتها وإعطائها فرصة للخروج إذا كانت تحصل على مشكلة ضغط الأقران غير مريحة.
اختيار الأصدقاء
أقرانكم يقضيون في سن المراهقة معظم الوقت مع التأثير على نوع الضغط الذي تتعرض له. يمكن لمراهقتك تجنب الظروف السلبية من خلال التسكع مع المراهقين الآخرين الذين يبقون بعيدا عن الأنشطة الخطيرة. دائرة اجتماعية ذات قيم ومصالح مماثلة تسمح لمراهقتك بالمشاركة في الأنشطة التي تتمتع بها دون الضغط على الانخراط في السلوكيات التي تريد تجنبها، مثل تعاطي المخدرات واستهلاك الكحول والجنس. ويقترح موقع الصحة في سن المراهقة لقاء الكثير من أقرانهم مختلفة وقضاء الوقت مع نماذج إيجابية.
آليات التكيف
تعليم المراهقين كيفية التعامل مع ضغط الأقران السلبي يعدها للمشاكل عندما تنشأ. لعب الأدوار مع المراهقين الخاص بك هو وسيلة بسيطة لممارسة مهارات التأقلم. وتقترح أكاب ممارسة كيفية الخروج من المواقف الصعبة، وارتفاع الضغط. قد يمارس طفلك المراهق الاتصال بك برسالة رمزية تعني أنها تحتاج منك لاختيارها على الفور. على سبيل المثال، إذا كانت في حفلة عندما يقدم المضيف لها شراب، يمكنها أن تتصل بك وتقول: "أمي، لدي صداع، هل يمكنك أن تلتقطني؟" التفكير في عواقب القرارات هو طريقة أخرى للتعامل مع الضغط. إذا تم القبض عليها الشرب، وقالت انها تواجه القضايا القانونية التي يمكن أن تصل الفوضى أهليتها الرياضية أو الخطط المستقبلية.
الأنشطة
المشاركة في الأنشطة التي تبني ثقة المراهقين بالنفس قد تساعدها على التعامل مع ضغط الأقران السلبي. النشاط نفسه تحتل وقتها، وحفظ لها بعيدا عن الحالات التي يمكن أن تؤدي إلى ضغوط لا لزوم لها. المشاركة في أنشطة مثل الرياضة، والمنظمات القيادية أو النوادي تساعد في سن المراهقة بناء دائرة اجتماعية مع أهداف وقيم مماثلة. وغالبا ما تبني هذه األنشطة االنضباط الذاتي الذي ميكن أن يساعد املراهقني على اتخاذ قرارات إيجابية.
