كيفية حساب السعرات الحرارية حرق حرق مع عربة الركض
جدول المحتويات:
ليس هناك شك في أن تشغيل بينما يدفع عربة الركض يوفر تجريب أكثر شاقة من تشغيل وحدها. معرفة بالضبط كم من السعرات الحرارية أكثر كنت حرق أثناء تشغيل مع الجهد الإضافي لدفع طفلك في عربة، ومع ذلك، لا عرق. وهناك مجموعة من الآلات الحاسبة من السعرات الحرارية، وكثير منهم مجانا، وتتوفر على شبكة الإنترنت وذلك بنقرة زر يمكنك بسهولة معرفة مدى فعالية التدريبات الخاصة بك هي مع طفلك في السحب.
فيديو اليوم
الخطوة 1
البحث عبر الإنترنت عن أي واحد من عدد من الآلات الحاسبة السعرات الحرارية الحرة. تأكد من واحد الذي حدد يتضمن خيار لحساب السعرات الحرارية المحروقة أثناء الركض وبينما الركض مع عربة، مثل آلة حاسبة في هالثستاتوس. كوم.
الخطوة 2
حساب عدد السعرات الحرارية التي تحرق أثناء تشغيل دون عربة الركض. للقيام بذلك، أدخل وزنك، وعدد الدقائق التي تقوم بتشغيل والسرعة التقريبية التي تقوم بتشغيل. في حالة آلة حاسبة في هالثستاتوس. كوم، وتتراوح خيارات السرعة من 5 أميال في الساعة لمدة 12 دقيقة ميلا إلى 12 ميلا في الساعة لمدة 5 دقائق ميل.
الخطوة 3
لا تزال تستخدم حاسبة السعرات الحرارية، وحساب عدد السعرات الحرارية التي تحرق دفع عربة. تأكد من إدخال نفس عدد الدقائق التي استخدمتها عند معرفة عدد السعرات الحرارية التي تحرق أثناء التشغيل.
الخطوة 4
أضف عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء التشغيل والسعرات الحرارية التي تحترق أثناء دفع عربة لتحديد عدد السعرات الحرارية التي تحرق أثناء تشغيل ودفع عربة في نفس الوقت. على سبيل المثال، وفقا ل هيلثستاتوس. كوم، إذا كنت تزن 150 جنيه تحرق 171 سعرة حرارية تعمل على 6 ميل في الساعة لمدة 15 دقيقة. دفع عربة تحرق 45 سعرة حرارية لنفس 15 دقيقة، ما مجموعه 216 سعرة حرارية. و هيلثستاتوس. كوم آلة حاسبة حتى يضيف الرقمين بالنسبة لك، لذلك ليس هناك التباس.
نصائح
- للحصول على أفضل حساب، حاول أن تكون دقيقة قدر الإمكان فيما يتعلق بإدخال وزنك ومدى سرعة تشغيل.
تحذيرات
- الآلات الحاسبة السعرات الحرارية على الانترنت توفر فقط تقدير عام لعدد السعرات الحرارية التي تحرق خلال أي نشاط. درجة الحرارة والتضاريس والعديد من العوامل الأخرى سوف تؤثر على العدد الفعلي من السعرات الحرارية التي تحرق.
