كيفية علاج الشعور بالوحدة
جدول المحتويات:
كما كنت تأكل عشاء وحدها على الأريكة، لا يمكنك إلا أن تشعر فارغة ومعزولة عن أي شخص آخر. كنت أتساءل عما إذا كان أي شخص يهتم، أو إذا كان أي شخص سوف تلاحظ إذا غادرت البلاد فقط. إذا لم تكن حذرا، فإن هذا الشعور بالوحدة يمكن أن يتحول إلى حالة من الاكتئاب الشديد. فقط اتبع بعض الخطوات البسيطة، وسوف تكتشف قريبا أنك لا مكان قريب من كونها وحدها في هذا العالم.
فيديو اليوم
الخطوة 1
->
الخروج من المنزل والمتعة. الخروج مع قائمة من الأنشطة المفضلة لديك أو محاولة الخروج مع الهوايات التي كنت ترغب في محاولة. ربما كنت ساعة مراقبة وكنت لا تعرف حتى الآن حتى الآن. انظر إلى أدلة الترفيه في صحيفة محلية وعلى الانترنت وكتابة ما يبدو أفضل بالنسبة لك. إذا كنت لا يمكن أن تأتي مع أي الهوايات مثيرة للاهتمام، وربما هناك نادي النشاط الفردي في منطقتك. النادي يمكن أن أعرض لكم بعض الهوايات التي لم يسبق لها أن نظرت. إذا كان المال هو مشكلة، شنق في المقهى المحلي مع كتاب في متناول اليد أو الرأس إلى النوادي في ليال عندما لا يكون هناك تهمة تغطية. تكون على استعداد لتلبية جميع أنواع جديدة.
الخطوة 2
->
الالتزام بشيء. طن من فرص التطوع ينتظرون فقط بالنسبة لك لرفع يدك. العثور على النشاط الذي ينطوي على كونه على اتصال دائم مع الآخرين. على سبيل المثال، حاول مشاركة بعض وقتك مع الآخرين من خلال زيارة مستشفى أو منزل تقاعد. إذا لم يناشدك ذلك، فابحث عن مشكلة أخرى تعجبك، مثل حمل الأطفال الخدج في وحدة العناية المركزة لحديثي الولادة. وكلما تطوعت في البيئات الاجتماعية، والمزيد من الناس سوف يجتمع وأفضل سيكون لديك شعور حول الظروف الخاصة بك.
الخطوة 3
->
نطاق من الأصدقاء المحتملين. إذا كنت الخروج من المنزل على أساس منتظم، وهناك احتمالات عالية أن كنت قد بدأت في الاتصال مع بعض من نفس الناس. قد تبادل بعض قصص الحياة مضحك وربما كنت قد دعيت إلى حفل عطلة أو اثنين. هذه المجموعة من الأشخاص الذين تتفاعل معهم بشكل منتظم هي شبكتك الاجتماعية. وبمجرد الحصول على فرصة لقضاء بعض الوقت الجيد مع الناس، والعثور على الناس الذين كنت تشعر الأكثر ارتباطا. تبادل بعض المعلومات الشخصية أو آراء الحياة وإذا كانت بالمثل، كنت في طريقك لبناء صداقة أعمق ودائمة.
الخطوة 4
->
البقاء إيجابيا. يمكنك اختيار أن تكون سعيدة أو حزينة، الوفاء بها أو وحيدا. تعتاد على وجود عقلية إيجابية من خلال كونه واعيا الأفكار السلبية الخاصة بك. عندما تبدأ في التفكير سلبا حول شيء، تحويل هذا الفكر حول إلى شيء الذي كنت ممتنا. تحيط نفسك مع التأثيرات الإيجابية مثل اختيار الموسيقى متفائلة، والأفلام سعيدة والنصوص الروحية التي تنسجم مع الفلسفات المثالية الخاصة بك. أكثر سعادة كنت، وأسهل هو أن يشعر بالتقدير من العديد من النعم.
