كيفية منع الجلد المعلق على المعدة بعد فقدان الوزن

عندما تفقد قدرا كبيرا من الوزن، ما يقرب من 25 في المئة أو أكثر من مجموع وزن الجسم، يمكنك تطوير الجلد المترهل حول مناطق معينة. الجلد قد يتعطل من أماكن مثل معدتك. كما كنت تفقد الوزن، يمكنك القيام ببعض الأشياء لمنع الجلد الزائد حول المعدة. من المهم التحدث مع طبيبك أولا إذا كنت تخطط لتفقد قدرا كبيرا من الوزن.

فيديو اليوم

الخطوة 1

فقدان الوزن بوتيرة تدريجية. على الرغم من أنك قد ترغب في إسقاط الوزن بسرعة، يجب أن تهدف بدلا من ذلك لفقدان الوزن من 1-2 جنيه في الأسبوع لمنع الجلد المترهل حول المعدة.

الخطوة 2

تجنب اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لانقاص وزنه. الناس إسقاط كمية كبيرة من الوزن على الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، ويرجع ذلك جزئيا إلى فقدان المياه. هذا فقدان الوزن السريع يجعلك أكثر عرضة لشنق الجلد.

الخطوة 3

شرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميا. هذا يساعد على الحفاظ على رطب والحفاظ على مرونة الجلد. للحفاظ على بشرتك نضرة، يجب عليك ترطيب يوميا كذلك. تطبيق غسول مرطب إلى منطقة المعدة الخاصة بك على أساس يومي.

الخطوة 4

ممارسة خلال برنامج فقدان الوزن الخاص بك. بالإضافة إلى مساعدتك على حرق السعرات الحرارية، وممارسة يساعد على بناء العضلات. بدلا من الجلد المترهل حول المعدة، سيكون لديك نظرة منغم. ممارسة ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع لمدة ثلاثين دقيقة إلى ساعة. التدريبات الهوائية وتدريب القوة يجب أن تكون جزءا من روتينك. التمارين التي يمكن أن نغمة منطقة المعدة وتشمل التجديف، الكيك بوكسينغ وتسلق درج.

نصائح

• تحدث إلى جراح التجميل إذا لم تكن قادرا على منع الجلد المترهل بعد فقدان الوزن. يمكن أن يذهب أكثر من الخيارات الجراحية لتصحيح الحالة، مثل شد البطن.