كيفية تعزيز التواصل الفعال في العلاقات
جدول المحتويات:
الاتصالات هو جانب هام في الحفاظ على علاقة جيدة. في حين أن بعض الاتصالات قد تكون غامضة وحراسة، والاتصالات الأخرى هي ذات جودة أعلى، وأكثر وضوحا. وفقا لجامعة ميشيغان النظام الصحي، ونوعية العلاقة يرتبط مباشرة إلى نوعية الاتصال في العلاقة. أحد العناصر التي تؤثر على التواصل هو صورة الذات. الشخص الذي لديه صورة ذاتية إيجابية قد تكون أكثر قدرة على التعبير عن الآراء والأفكار. بعض التقنيات يمكن أن تساعدك على تعزيز التواصل الفعال في علاقتك.
فيديو اليوم
الخطوة 1
تحسين صورتك الذاتية. ابحث عن طرق لتشعر بمزيد من الثقة عن نفسك، سواء من خلال تحسين نمط حياتك أو فقدان الوزن أو الحصول على مزيد من التعليم. فالصورة الذاتية السيئة يمكن أن تتسبب في سوء الاتصال من خلال التعليقات الخاطئة التي تتم في العلاقة على أنها انتقادات.
الخطوة 2
اجعل رغباتك معروفة. ليس فقط سوف تصبح أكثر فعالية في التواصل رغباتك الخاصة، ولكن قد يكون واضحا أنه من حق الشخص الآخر في العلاقة على التواصل رغباتها علنا.
الخطوة 3
استمع بشكل فعال. وهذا يمكن أن ينطوي على لغة الجسد أيضا. قد تكون الاستماع، ولكن عندما كنت التململ والنظر بعيدا، فإنه قد ترسل إشارات أنك لا تستمع. من المهم أن تدع الشخص الآخر في العلاقة يعرف أن أفكارك وأفكارك تحتاج إلى أن تستمع أيضا.
الخطوة 4
شارك حياتك. عندما يكون لديك علاقة مع شخص ما، يمكنك أن تدع هذا الشخص يعرف ما قمت به خلال النهار، ما كنت تفكر في، ما مسليا لك وما جعلك غاضبا. من خلال تقاسم الذات الداخلية الخاصة بك، وسوف تكون أيضا تعزيز الشخص الآخر في العلاقة لفتح عن طريق إظهار كيفية القيام بذلك.
الخطوة 5
دعم الانفتاح عن طريق عدم الحرجة. قد يكون انتقاد أفكار شريكك المعبر عنه يجعله يشعر أقل مثل التعبير عن نفسه. في حين يمكنك أن تكون صادقا عن رد فعلك على التعبير عن الأفكار، والتركيز على الإيجابية واستخدام لهجة إيجابية في ردكم للمساعدة في تعزيز التواصل الفعال.
الخطوة 6
أن تستجيب. عندما كنت تستجيب لاحتياجات وأفكار شخص آخر في علاقة، كنت تعزيز الاستجابة في شخص آخر.
نصائح
- التفاوض يمكن أن يكون وسيلة لتعزيز التواصل أكثر فعالية. عندما يكون لدى الأشخاص في علاقة أهداف مختلفة، يمكن التفاوض تساعدهم على الحصول على ما يريدون وتحسين الاتصالات في نفس الوقت.
تحذيرات
- يمكن أن يؤدي التواصل غير الفعال إلى اكتشافات مؤلمة في العلاقة.
