كيف ترى ما سوف تبدو بعد فقدان الوزن
جدول المحتويات:
إذا كنت تزن أكثر من نطاق الوزن الموصى بها، وفقدان الوزن يمكن أن تحسن صحتك العامة. ومن المرجح أن تؤدي زيادة الوزن المتواضع إلى تحسين الكوليسترول في الدم وضغط الدم وسكريات الدم، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. فمن المستحسن أن تفقد الوزن تدريجيا، بمعدل حوالي 1 إلى 2 جنيه في الأسبوع، للحفاظ على الوزن قبالة. خلال رحلة فقدان الوزن الخاص بك، قد يكون أتساءل فقط ما عليك أن تبدو ويشعر مثل بعد أن تفقد الوزن. قد يكون من الصعب تخيل نفسك أقل حجما وأكثر صحة، ولكن هناك بعض الأدوات التي يمكن أن تساعدك على القيام بذلك.
>فيديو اليوم
على الانترنت
الخطوة 1
استخدام واحدة من برامج فقدان الوزن الظاهري على الانترنت، في مواقع مثل موديفاس، ثينر فيو واتباع نظام غذائي جديد لايف ستايل، ما عليك أن تبدو وكأنها في انخفاض الوزن.
الخطوة 2
تحميل صورة لنفسك أو إدخال المعلومات، مثل الجنس والوزن الحالي وهدفك الوزن.
الخطوة 3
انظر إلى صورتك الخاصة أو صورة النموذج الافتراضي للحصول على فكرة عما سوف تبدو عندما تصل إلى هدفك فقدان الوزن.
أب
الخطوة 1
تحميل التطبيق لهاتفك الذكي الذي يساعدك على تصور ما سيبدو جسمك بعد فقدان الوزن، مثل نموذج فقدان الوزن الظاهري.
الخطوة 2
قم بتخصيص النموذج الذي يظهر على الشاشة ليبدو مثلك. حدد وزنك والطول والوزن الهدف.
الخطوة 3
ضبط الوزن الهدف لنرى ما سوف تبدو وكأنها في كل مرحلة من مراحل فقدان الوزن، مثل بعد كل خسارة 5 جنيه، وما عليك أن تبدو في نهاية رحلتك.
التصور
الخطوة 1
استخدم التصور لمعرفة ما ستبدو عليه عند ضرب هدفك.
الخطوة 2
أغمض عينيك، واسترخ وضح عقلك. ملء العقل مع صور إيجابية من نفسك فقدان الوزن الزائد والحصول على صحة.
الخطوة 3
تصور كيف ستبدو رائعا ومدى شعورك عندما تصل إلى هدفك.
نصائح
- شارك رحلة فقدان الوزن الخاص بك مع الأصدقاء المقربين والعائلة، حتى يتمكنوا من تشجيع لكم على طول الطريق.
التحذيرات
- تحقق مع طبيبك قبل البدء بأي نوع من برنامج فقدان الوزن.
