كيفية تصحيح أصابع المطرقة
جدول المحتويات:
تتسبب أصابع المطرقة عندما تكون الأوتار في أعلى وأسفل عقد اصبع القدم أو تصبح جامدة. عادة، من المرجح أن تكون عازمة أخمص القدمين الثاني ويعاني من متلازمة اصبع القدم مطرقة. هذا يمكن أن يكون مؤلما جدا، وإذا لم يتم تقويم اصبع القدم، ويمكن تغيير الوتر بشكل دائم، مما يتطلب عملية جراحية لإصلاح. العلاج النموذجي غير الجراحي يتضمن استخدام مستقيمة اصبع القدم المزدوجة، وهو جبيرة التي تحمل أصابع الثاني والثالث معا باستخدام اثنين من الحلقات. المستقيم لديه وسادة التي الوسائد في الجزء السفلي من القدم.
<>>فيديو اليوم
أشياء ستحتاج
- منصات جبيرة أو منصات الحملان مطرقة
- أحذية رمي
- منصات الذرة الطبية
الخطوة 1
تعرف على جبيرة إصبعك المطرقة. تحاول ذلك على والمشي معها حافي القدمين لبضع خطوات. وضع على جورب الضوء لذلك سوف تكون قادرة على تقييم ما إذا كان جبيرة سوف تنزلق داخل جورب الخاص بك أو البقاء في المكان. ثم وضعت على حذائك. حذائك يجب أن تناسب بشكل مريح على جبيرة دون الضغط على أي جزء من قدمك. إذا كان حذائك لا تناسب بشكل صحيح، وسوف تحتاج إلى العثور على أحذية أكثر حجما لاستيعاب كل من قدمك وجبل.
الخطوة 2
ارتد الجص لأكبر عدد ممكن من الساعات، وقم تدريجيا ببناء التسامح. يجب أن تكون قادرا على تحمل انقسام اصبع القدم المزدوج لمدة أربع إلى خمس ساعات يوميا للبدء، إذا كان عملك لا يتطلب الكثير من الوقوف أو المشي. بحلول الأسبوع الثاني من العلاج، يجب أن تكون قادرا على ارتداء جبيرة لفترة أطول بكثير من الوقت - 12 ساعة على الأقل يوميا.
الخطوة 3
إدخال تمارين استقامة لطيف مع تحسن قوتك. امتد عضلات الساق عدة مرات في اليوم، خاصة إذا كنت جالسا لفترة طويلة أو عند الخروج من السرير في الصباح. تمتد كل من أصابع قدميك عن طريق سحب بلطف لهم مباشرة مع أصابعك والانحناء لهم إلى أعلى. الذهاب ببطء، ومرونتك بناء مع مرور الوقت.
الخطوة 4
تليين أي الذرة التي قد وضعت على إصبع القدم الخاص بك. هذا هو الأكثر سهولة القيام به مع منصات الذرة الطبية يمكنك التقاط من أي صيدلية. قطعها لتناسب وأنها سوف تكون أكثر راحة.
الخطوة 5
الذهاب حافي القدمين كلما كان ذلك ممكنا للحفاظ على قدميك باردة وجعل جبيرة اصبع القدم مزدوجة أكثر راحة لارتداء.
نصائح
- طالما أن إصبع القدم مرن، يمكنك استخدام العلاجات غير الجراحية لتخفيف انحناء الفقراء. مرة واحدة اصبع القدم جامدة، وسوف تكون هناك حاجة إلى العلاج الجراحي. ارتداء الأحذية المسطحة سوليد قدر الإمكان، سواء أثناء استخدام جبيرة وبعد إصبع القدم الخاص بك هو مستقيم. تناول أدوية الألم دون وصفة طبية لتخفيف الألم من إصبع القدم المطرقة.
