كيفية ربط الإبهام المتدحرج لكرة السلة

الإبهام التواء يجعل من الصعب أداء بعض الحركات في كرة السلة، ولكن تعلم كيفية الشريط إصابة يمكن أن تسمح للاعب لا تزال فعالة. التواء يقلل من مرونة الإبهام، مما يؤثر على أشياء مثل المراوغة، ويمر واستيعاب الكرة، ولكن تسجيل فإنه يساعد على استقرار الإبهام ومنع المزيد من الضرر للمفصل. الراحة والجليد والضغط والارتفاع هي أفضل العلاجات للتواء الإبهام. ولكن اللاعبين الذين يرغبون في العودة إلى المنافسة قبل الإصابة يشفي تماما يمكن أن تستفيد من تسجيل.

فيديو اليوم

الخطوة 1

أمسك يدك مع مواجهة النخيل. وضع نهاية الشريط على الجزء الأمامي من معصمك، ثم التفاف الشريط حول الجزء الخلفي من يدك نحو إصبع الخنصر وسحبه على الإبهام.

الخطوة 2

اسحب الشريط عبر كفك ولفه مرة واحدة حول معصمك. المسيل للدموع قبالة الشريط من نهاية لفة واضغط عليه بقوة ضد معصمك.

الخطوة 3

ضع نهاية الشريط أعلى قليلا من الطبقة الأولى من الشريط على الجزء الأمامي من معصمك، ثم لف الشريط حول الجزء الخلفي من يدك وسحبه لذلك الدوائر قاعدة راحة يدك والإبهام. يجب أن يكون لديك الآن شريط من الشريط الذهاب قطريا عبر راحة يدك والجزء الخلفي من يدك، واثنين من شرائط يسير حول معصمك.

الخطوة 4

إرفاق نهاية الشريط إلى الشريط قطري عبر راحة يدك، وسحبه حول الإبهام وترسيخ ذلك إلى الشريط قطري على الجزء الخلفي من يدك. قم بتمزيق الشريط من نهاية لفة واضغط عليه بقوة ضد الجزء الخلفي من يدك.

الخطوة 5

لف الشريط حول الإبهام من شريط قطري إلى الآخر. حرك الشريط قليلا حتى الإبهام مع كل التفاف، وتداخل الشريط. أبعد حتى الإبهام لك الشريط، وزيادة الدعم.