القهوة والشفط

إذا كنت مثل معظم الناس، كوب أو اثنين من القهوة صباح اليوم هو طقوس، ويرجع ذلك أساسا إلى محتوى الكافيين لها. ولكن بالنسبة لبعض الناس، يمكن أن يسبب شرب القهوة انتفاخ البطن. الكافيين في القهوة يمكن أن يكون الجاني، ولكن يمكن أيضا أن يكون شيئا إضافيا إلى القهوة، مثل الحليب، وهذا هو اللوم. شرب القهوة يمكن أيضا أن يؤدي إلى تفاقم اضطراب في الجهاز الهضمي الكامنة، مثل متلازمة القولون العصبي، والتي يمكن أن يكون الغاز كعرض.

فيديو اليوم

فهم انتفاخ البطن

انتفاخ البطن، أو تمرير الغاز، هو أحد الطرق التي يتخلص الجسم من الغاز الزائد. بل هو جزء طبيعي من عملية الهضم، ولكن يمكن أن يكون على حد سواء غير مريح ومحرج إذا كان يحدث باستمرار. التخلص من انتفاخ البطن يتطلب تقليل كمية الغاز في الأمعاء. وعادة ما يتسبب الغاز في ابتلاع الهواء، كما هو الحال عند تناول الطعام بسرعة كبيرة، أو الأطعمة أو المشروبات التي لا تهضم جيدا في الجهاز الهضمي. على الرغم من أن القهوة ليست سببا شائعا للغاز، إلا أنها يمكن أن تسبب أحيانا انتفاخ البطن والغاز، وفقا للأدوية. كوم، كما يمكن لبعض السكريات ومنتجات الألبان التي تضاف عادة إلى القهوة.

مشاكل القهوة

الكافيين في القهوة يزيد من مستوى الحمض في الأمعاء. هذا يمكن أن تحفز الجهاز الهضمي الخاص بك، مما قد يؤدي إلى النفخ في البطن والغاز، وفقا لجامعة ميشيغان النظام الصحي. حتى إذا كنت تشرب القهوة منزوعة الكافيين، فإن بعض الكافيين لا يزال موجودا. على سبيل المثال، وفقا للمخدرات. كوم، 1 كوب من القهوة منزوعة الكافيين لا يزال يحتوي على حوالي 3 ملليغرام إلى 5 ملليغرام من الكافيين. على الرغم من أنه ليس كثيرا الكافيين بالمقارنة مع القهوة العادية - متوسط ​​الكأس حوالي 40 ملليغرام إلى 180 ملليغرام - يمكن أن تضيف ما يصل إذا كنت تشرب عدة أكواب ويمكن أن يؤدي إلى الغاز وانتفاخ البطن، وخاصة إذا كنت حساسة للكافيين.

أسباب إضافية

إضافة منتجات الألبان، مثل الحليب أو كريم، إلى القهوة الخاصة بك يمكن أن يؤدي إلى الغاز وانتفاخ البطن إذا كنت اللاكتوز التعصب. الناس اللاكتوز التعصب تفتقر إلى الإنزيم الذي هضم السكر - والمعروفة باسم اللاكتوز - موجودة في منتجات الألبان. بالإضافة إلى ذلك، بعض بدائل السكر، مثل السوربيتول، يمكن أن يسبب الغاز. إذا كان لديك اضطراب طبي أساسي، مثل متلازمة القولون العصبي، القهوة أو أي شيء كنت تضيف إلى القهوة قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة وتسبب الأعراض إلى اشتعال، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن.

الحلول الممكنة

قد يساعد شرب القهوة السوداء على القضاء على انتفاخ البطن. استخدام مقشع نوندري أو أخذ اللاكتاز التكميلي - الانزيم الذي يكسر اللاكتوز - قد يعمل أيضا، إذا كنت لاكتوز غير متسامح. إذا استمر انتفاخ البطن، ومع ذلك، والتحول إلى القهوة منزوعة الكافيين قد تقدم بعض الإغاثة، وخاصة إذا كنت تحد من الاستهلاك الخاص بك.التحول إلى بديل الأعشاب، مثل تشيكوري، قد يساعد أيضا. أخذ ملحق، مثل الفحم المنشط، أن يقلل من الغاز في الأمعاء الخاصة بك يمكن أن تساعد أيضا في الحد من انتفاخ البطن. من الأفضل تجنب القهوة تماما إذا كان لديك اضطراب في الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي.