هل هناك اختلاف بين الشاي الجذر وكبسولات الجذر؟

الجذر فاليريان هو عشب يستخدم كعلاج بديل للأرق والقلق. بعض الناس استخدامه لصداع والعضلات وآلام المفاصل، وأعراض انقطاع الطمث واضطراب نقص الانتباه فرط النشاط. الأعشاب هي النباتات التي أوراقها، ينبع، جذور أو الزهور تستخدم للنكهات والأدوية والشاي. وهي متوفرة بكميات كبيرة، وأكياس الشاي، وأقراص وكبسولات. عند استخدامها من الناحية الطبية، ينبغي أن توصف مع قوة موحدة لكل حصة أو كبسولة. تحدث دائما مع مقدم الرعاية الصحية قبل أخذ الأعشاب كدواء بديل. بعض الناس لديهم حساسية من الأعشاب والنباتات العشبية الأخرى.

فيديو لليوم

النماذج المتاحة

جذر فاليريان متوفر في أشكال مختلفة، بما في ذلك كبسولات، شاي، صبغات، مقتطفات وأقراص. الصبغات والمستخلصات إما مستندة إلى الكحول أو الاستعدادات القائمة على الغليسريت. الجذر يمكن أن تجفف ومسحوق لتشكيل أقراص وكبسولات. فاليريان الجذر لديه قوية، رائحة حادة التي هي أفضل ملثمين في كبسولات أو جنبا إلى جنب مع الأعشاب الأخرى لتحسين نكهة. ويمكن إضافة زهرة العاطفة، بلسم الليمون، والقفزات والكافا. ليس هناك فرق بين شاي حشيشة الهر و كبسولات، طالما المكونات و قوة هي نفسها لكل خدمة أو جرعة. اتبع الإرشادات الخاصة بكل نموذج، واستشر مع مقدم الرعاية الصحية للحصول على المشورة.

الجرعة

العنصر النشط في فاليريان التي قد تكون مسؤولة عن الإجراءات المهدئة لها هو حمض فاليرينيك. كبسولات غالبا ما تكون موحدة لاحتواء 0. 3 في المئة الى 0. 8 في المئة فاليرينيك أو حمض فاليريك. ويفضل جرعات موحدة لأنك تعرف بالضبط كم كنت تحصل. وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية، وإعداد الشاي الفاليري مع كوب واحد من الماء المغلي أكثر من 1 ملعقة صغيرة من الجذر المجفف. شاي حاد لمدة 5 إلى 10 دقائق. إذا كنت تستخدم كبسولات، واتخاذ 200 ملليغرام، ثلاث إلى أربع مرات في اليوم. للأرق، واتخاذ الجرعة 1-2 ساعات قبل النوم. فاليريان يبدو الأكثر فعالية إذا اتخذت لمدة أسبوعين أو أكثر، وفقا لمايوكلينيك. كوم. تحقق مع طبيبك للحصول على توجيهات دقيقة.

بحث

وقد درس فاليريان لإثبات الادعاءات التي تساعد على تقليل الأرق. وفقا ل "قوة الشفاء من الأعشاب"، البحوث التي شملت 128 مواضيع وجدت أن حشيشة الهر تحسين نوعية النوم وتقصير مقدار الوقت اللازم لتغفو. وأشار الباحثون أيضا إلى أن المواضيع لم تواجه مخلفات في الصباح بعد استخدام حشيشة الهر، وأنه لم يسبب التخدير النهار في المواضيع. وبالإضافة إلى ذلك، وجدت الدراسة أن 160 ملليغرام من الجذر حشيشة الهر كان فعالا في تعزيز النوم كما وصفة طبية النوم المساعدات البنزوديازيبين.ووجدت دراسة ذكرت في "النوم" في عام 2005 أن مزيج من الحشيشة الهرمية والقفزات كان فعالا في تحسين كل من النوم ونوعية الحياة من الموضوعات. من ناحية أخرى، ذكرت ميدلايبلوس ومركز جامعة ميريلاند الطبية أن بعض الدراسات أظهرت أن الحشيشة الهرمية لا تساعد على إينومنياش.

الاحتياطات

تأخذ الأعشاب مع الرعاية واستخدامها إلا تحت إشراف أخصائي الرعاية الصحية. بعض الأعشاب يمكن أن تؤدي إلى آثار جانبية أو التفاعل مع الأدوية التي قد تأخذ. لا تأخذ حشيشة الهر إذا كنت حاملا أو الرضاعة الطبيعية. ويعتبر فاليريان عموما آمنة وموثوق بها للاستخدام الغذائي من قبل إدارة الغذاء والدواء. وفقا لمايوكلينيك. كوم، الحشيشة الهرمية يمكن أن يسبب آثار جانبية خفيفة، بما في ذلك الصداع، والدوخة، والغثيان، ومشاكل الجهاز الهضمي، وحتى النوم. الإبلاغ عن أي آثار جانبية لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك.