القيادة مع وسادة لتخفيف الألم هوب

ألم الورك يمكن أن يكون لها أسباب كثيرة. مفصل الورك هو مفصل معقد مع عدد من الأوتار الداعمة والأربطة والعضلات. ضعف في أي من الهياكل الداعمة يمكن أن يسبب الألم. التهاب المفاصل، التهاب كيسي، التهاب الأوتار، سلالة العضلات وتهيج العصب يمكن أيضا أن تكون المصادر المحتملة لألم الورك. القيادة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم ألم الورك وسادة يمكن أن توفر الإغاثة في بعض الحالات.

>

فيديو اليوم

حول مفصل الورك

مفصل الورك هو الكرة و مأخذ مشترك، والذي يسمح مجموعة واسعة من الحركات. العضلات والأوتار والأربطة في الأرداف والفخذ العلوي توفر الرافعة المالية لإنجاز كل هذه الحركات. إذا أصبح أي من العضلات متوترة أو ملتهبة، يمكن أن يسبب ألم الورك. يحتوي مفصل الورك أيضا على حشوات مملوءة بالسوائل تسمى بورساي التي تساعد على تخفيف المفصل عند المشي أو الركض. هذه الجراب يمكن أن تصبح ملتهبة وتسبب ألم في الورك.

منع ألم الورك

السبب الأكثر شيوعا لألم الورك هو هشاشة العظام، والتي تنتج من البلى على مفصل الورك. المشاكل في أسفل الظهر، مثل تشنج العضلات القطنية، يمكن أن يسبب ألم الورك لأن المنطقتين تشترك الأعصاب التي يمكن أن تصبح غضب. يتم اتباع عدد من الاستراتيجيات لتخفيف أو تقليل ألم الورك. ميكانيكا الجسم جيدة مهمة لمنع إعادة التكهن. تجنب الأنشطة التي تتطلب منك لنشر الوركين على نطاق واسع. تجنب الجلوس لفترات طويلة والحد من الانحناء المتكررة في الورك.

وسادة للظهر

القيادة تخلق الضغط على الجزء السفلي من الظهر الذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم ألم الورك. وسادة لدعم منطقة أسفل الظهر يمكن تخفيف بعض الألم. إذا كنت تستخدم وسادة لدعم الجزء السفلي الخاص بك، تأكد من أنها دافئة ضد منطقة أسفل الظهر. إذا كنت تحمل محفظتك في جيب الظهر، وإزالته قبل الجلوس على وسادة. المحفظة يمكن أن يسبب الحوض الخاص بك إلى تطور وهذا سيؤكد على الظهر.

الجلوس على وسادة

إذا كنت قصيرا، فإن وسادة على الجزء العلوي من المقعد يمكن أن تحسن وضع مريح الخاص بك وتقليل الضغط على الوركين والظهر. وسادة قد يقلل أيضا من نوع من اهتزاز الطريق التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم ألم الورك. وسادة يجب أن تدعم بالتساوي الفخذ بأكمله وعدم وضع أي ضغط على ظهور الركبتين. الوسادة التي تضغط بشكل غير متساو يمكن أن تحد من الدورة الدموية وتسبب المزيد من الألم. زاوية المقعد وضبط وسادة حتى الركبتين حتى مع أو أقل قليلا من الوركين.