الكيمتشي و الدجاج المشوي كؤوس الخس وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 3
- اتجاهات
- التغذية المعلومات
- حجم الحصة: 4 أكواب الخس
- وصفات
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- كيفية جعل الفن الأفوكادو هو إينستاجرام مع هوس
- بريب
- 25
- كوك
- 15
- المجموع
- 40
هنا نستخدم هرمون الدجاج المشوي خالية من المضادات الحيوية التي يتم نقعها مع الأمينية الغنية، وانخفاض نسبة السكر في الدم جوز الهند سر ترياكي صلصة. ببساطة مزيج الدجاج المشوي مع الخيار المفروم والجزر تمزيقه والكيمتشي، ومن ثم مغرفة الخليط في الكؤوس بيب الخس.
>المكونات
سيرفيس 3
- 3 فيليت صدور الدجاج
- 3 ليف بيب ليتوس
- 1/2 كوب إنجليش خيار
- 1/2 كوب الجزر
- 1/2 كوب> الملفوف الأرجواني المفروم
- 1/2 كوب الكيمتشي
- 1 ملعقة كبيرة أسود بذور السمسم المحمص
- 1/2 كوب جوز الهند أمينوس، صلصة ترياكي
اتجاهات
1 تنوع صدور الدجاج في صلصة ترياكي بين عشية وضحاها. 2 شواء الدجاج المتبل بعيدا عن اللهب المباشر، وتنظيف اللحوم مع صلصة ترياكي كل دقيقتين حتى يتم طهيها جيدا. 3 عندما تبرد الدجاج، أجاد باليد إلى قطع غرامة. 4 رذاذ 2 ملعقة طعام من صلصة إضافية على اللحوم. 5 إرم الخيار والجزر والملفوف والكيمتشي في وعاء كبير، مضيفا تدريجيا في الدجاج. 6 خليط مغرفة بالتساوي في قطع الخس. مقبلات مع بذور السمسم. 7 خدم على الفور. 8 بيسي: جينا بتلرالتغذية المعلومات
السعرات الحرارية لكل خدمةحجم الحصة: 4 أكواب الخس
- 3 جرام الدهون
- 28 جرام الكربوهيدرات
- 30 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 3 جرام | 4 |
| الكولسترول 85 جرام | |
| 28٪ | الصوديوم 1501 ملليجرام |
| 62٪ | الكربوهيدرات 28 جرام |
| 14٪ | الألياف الغذائية 2 جرام |
| السكر 21 جرام > البروتين 30 جرام | |
| 19٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
