قائمة الأطعمة التي لا يعاني منها مرضى تكيس المبايض

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، أو متلازمة تكيس المبايض هي اضطراب استقلابي مرتبط بمقاومة الأنسولين، وهو سبب رئيسي للعقم بين النساء. وتشمل أعراض متلازمة تكيس المبايض زيادة الوزن، والتعب، وفقدان الشعر، وفائض شعر الوجه والجسم، وعدم انتظام الدورة الشهرية ومشاكل الجلد. تجنب الأطعمة التي تزيد من مقاومة الجسم للأنسولين يمكن أن تقلل الأعراض.

فيديو اليوم

>

الحلويات

يسبب السكر المكرر مستويات مرتفعة من الأنسولين، وفقا لمورد فقدان الوزن 3 الدهون الدجاج على النظام الغذائي، كما يفعل النشا، وفقا لمايو كلينيك. وهذا يعني أن الحلويات والسكاكر السكرية، جنبا إلى جنب مع الآيس كريم والكعك والحلوى المخبوزة يجب تجنبها.

المشروبات

المشروبات الرياضية والمشروبات الغازية عالية السكر، مثل الحلويات، ينبغي تجنبها. بالإضافة إلى ذلك، يجب تقليل عصائر الفاكهة التي تحتوي على سكر مضاف. استبدال المشروبات الغازية أو الماء المقبل في المرة القادمة كنت عطشى لتجنب زيادة مستويات الأنسولين الخاص بك.

الحبوب المصنعة

الخبز الأبيض هو الطفل الملصق للحبوب المصنعة. على هذا النحو، فمن الغذاء الأخرى التي يمكن أن تزيد مقاومة الأنسولين، وفقا 3 الدهون الدجاج على النظام الغذائي. يجب على النساء اللاتي يعانين من متلازمة تكيس المبايض أن يحلن محل خبز القمح والمنتجات المصنوعة من الحبوب غير المجهزة و / أو الكاملة للخبز الأبيض والأطعمة الأخرى المصنوعة من الحبوب المصنعة.

الكربوهيدرات المكررة

الأرز الأبيض والباستا هي مثال من الكربوهيدرات المكررة، والتي يمكن أن ترفع مستويات الأنسولين. وينبغي أن يعاني مرضى متلازمة تكيس المبايض من الأطعمة مثل تلك المصنوعة من الكربوهيدرات المعقدة وغير المكررة، مثل الأرز البني أو المعكرونة الكاملة للحبوب.