نقص المغنيسيوم والمبيضات

المبيضات هي الفطريات التي تعيش بشكل طبيعي في فمك بكميات صغيرة وعادة ما يسيطر عليها جهاز المناعة الخاص بك. ومع ذلك، إذا تم اختراق جهاز المناعة الخاص بك، ثم مرض يسمى القلاع يمكن أن تتطور. في وقت النشر، لا يوجد أي دليل على أن هذا يرتبط نقص المغنيسيوم، على الرغم من أن أيضا يمكن أن تكون سيئة لصحتك.

فيديو اليوم

المبيضات و القلاع

المبيضات، جنبا إلى جنب مع أنواع أخرى من الجراثيم، ويعيش في فمك. ومع ذلك، فإنه لا يسبب عادة أي مشاكل منذ جهاز المناعة الخاص بك يمكن السيطرة عليها عادة. ومع ذلك، عندما يضعف الجهاز المناعي الخاص بك، سواء بسبب الأدوية، والعلاج الكيميائي أو الصحة العامة سيئة، والفطر يمكن أن تنمو وتسبب عدوى الخميرة في فمك. ويعرف هذا باسم مرض القلاع أو داء المبيضات. المبيضات أيضا يمكن أن يسبب الالتهابات الخميرة في الحلق، والذي يعرف باسم التهاب المريء، أو أنها يمكن أن تنتشر في جميع أنحاء الجسم إلى الدماغ، والقلب، والمفاصل أو العيون في الحالات الخطيرة.

الأعراض والعلاج

أعراض عدم التوازن في المبيضات والقلاع هي عادة الآفات، أو القروح، في فمك وعلى لسانك. هذه القروح بيضاء اللون، وتشعر مخملي ويمكن تنزف. يمكن أن تتراوح معالجة مرض القلاع من زيادة استهلاك اللبن إلى غسول الفم المضاد للفطريات. إذا انتشرت المبيضات في جميع أنحاء الجسم، قد يصف الطبيب دواء أقوى. العلاج يمكن أن تختلف تبعا للمكان ينتشر العدوى، لذلك يجب عليك دائما استشارة الطبيب إذا كان المبيضات يتطور.

المغنيسيوم

المغنيسيوم هو واحد من أهم المعادن لجسمك. فإنه ينفذ مجموعة واسعة من الوظائف، من عملية التمثيل الغذائي للطاقة من الغذاء، لبناء العظام القوية ودعم وظائف العصبية والعضلات صحية. في حين أن نقص المغنيسيوم يميل إلى أن يكون نادرا، عندما يحدث، فإنه يمكن أن يسبب مشاكل الجهاز الهضمي مثل فقدان الشهية والغثيان والقيء. كما يمكن أن يسبب مشاكل عصبية، مثل خدر وخز في أطرافك، وتشنجات العضلات، والمضبوطات، وعدم انتظام ضربات القلب وتغيرات الشخصية.

المصادر والمبالغ

لمنع نقص المغنيسيوم، يحتاج الذكور البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 30 إلى 400 ملغ يوميا، في حين يحتاج الذكور فوق 31 إلى 420 ملغ. النساء بين سن 19 و 30 تحتاج 310 ملغ كل يوم، في حين أن النساء 31 وما فوق تحتاج 320 ملغ. وفقا للمعاهد الوطنية للصحة، والخضر الخضراء هي أفضل مصدر للمغنيسيوم منذ الكلوروفيل، والصباغ الأخضر، ويحتوي على تركيز من المعدن. ومع ذلك، البقوليات والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة هي أيضا مصادر جيدة من المعدن.