ميتاموسيل كلير & ناتشورال

معظم الأمريكيين أقل بكثير من الحد الأدنى الموصى به 25 غراما من الألياف يوميا. التركيز على النظام الغذائي الخاص بك على الأطعمة التي تحتوي على الألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة هو أفضل وسيلة لزيادة كمية الخاص بك، ولكن مكملات الألياف يمكن أن تساعد في سد الفجوة. ميتاموسيل تشتهر مسحوق الألياف سيلليوم، ولكن الشركة أيضا يجعل صيغة خلط واضح يسمى واضح والطبيعية. يسمى سابقا فيبرزور، وهذا المنتج هو بديل ل سيليوم التقليدية ميتاموسيل، ولكن قد لا يكون مناسبا للجميع.

>

فيديو لليوم

الألياف مصدر

الأصلي ميتاموسيل يحتوي على ألياف سيلليوم، من بذور أوفاتا بلانتاغو، في حين أن الصيغة واضحة وطبيعية تحتوي على الألياف الإينولين، من جذر تشيكوري. ألياف السيليوم يحتوي على بعض الألياف غير قابلة للذوبان في حين أن الإينولين هو كل الألياف القابلة للذوبان، لذلك الأصلي ميتاموسيل قد يكون أفضل إذا كنت تميل نحو الإمساك، وواضحة والطبيعية قد يكون أفضل إذا كنت تواجه الإسهال المتكرر. الميزة الرئيسية للألياف سيلليوم هو أن آثاره تمتد إلى أبعد من صحة الأمعاء - قد يساعد على خفض الكولسترول، وتنظيم سكر الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. إنولين الألياف لا تمنح هذه الفوائد نفسها.

معلومات التغذية

يحتوي الميتاموسيل الأصلي على 20 سعرة حرارية و 5 غرامات من الكربوهيدرات؛ من الكربوهيدرات، 3 غرامات هي الألياف، و 2 من تلك غرام هي الألياف القابلة للذوبان. يحتوي على خدمة واضحة وطبيعية 25 سعرة حرارية و 6 غرامات من الكربوهيدرات، 5 غرام منها الألياف القابلة للذوبان. لا تحتوي الصيغة على السكر، ولكن الصيغة الأصلية تحتوي على كمية صغيرة من الحديد والصوديوم والبوتاسيوم. محتوى منخفض السعرات الحرارية يجعل كلا الصيغ سهلة لدمجها في اتباع نظام غذائي صحي، لذلك قاعدة اختيارك على نوع من الألياف بدلا من الملف الغذائي.

>

سهولة الاستخدام

كل من ميتاموسيل الأصلي و كلير & ناتشورال هي مساحيق تخلط في مشروب من ملعقة صغيرة، لذلك الجرعات بسيطة. والفرق هو في طعم - الألياف سيلليوم قد رشاقته السوائل والذوق شجاع، في حين أن الألياف حبوب يذوب ذلك تماما أنك لن تلاحظ حتى وجودها. ميتاموسيل الأصلي يأتي في العديد من النكهات التي تساعد على قناع الذوق، ويمكنك مزجه مع عصير بدلا من الماء لجعله أكثر استساغة. ولكن واضح والطبيعية هو المذاق لذلك وسهلة حل الشركة تدعي أنه يمكنك إضافته أثناء الطهي دون تغيير نكهة الطعام. هذا التنوع قد يجعل من السهل على الناس لزيادة استهلاك الألياف.

الآثار الجانبية المحتملة

فجأة زيادة كمية الألياف الخاصة بك يمكن أن يؤدي إلى الغاز والانتفاخ وآلام في البطن، بغض النظر عن المصدر. تبدأ ببطء وزيادة كمية الخاص بك تدريجيا لتجنب هذا. ومن المعروف أن الألياف الأنولين على وجه الخصوص أن تسبب هذه الآثار الجانبية، حتى بعد استخدام على المدى الطويل.لأن سيلليوم يثخن في الماء، وعدم شرب ما يكفي من الماء مع الجرعة الخاصة بك يمكن أن يسبب تقييد الحلق والاختناق. استشر طبيبك قبل استخدام أي منتج إذا كان لديك أي حالة طبية، وخاصة أمراض الكلى. مكملات الألياف من أي نوع يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية، مثل الليثيوم، الديجوكسين، مضادات الاكتئاب والكوليسترول وأدوية السكري، لذلك تحقق مع الطبيب قبل البدء في نظام الألياف.