تمرين عضلات تمدد للرضع

خلال السنة الأولى من الحياة، تحتاج إلى مساعدة عضلات طفلك تتطور حتى تلك العضلات سوف تكون أكثر قدرة على أداء المهام كما الخاص بك الأطفال. تمارين لتمتد يمكن القيام به أثناء اللعب، وهي وسيلة جيدة بالنسبة لك لتعزيز تنمية العضلات في حين قضاء وقت ممتع مع رضيعك.

فيديو اليوم

وقت البطن

وقت البطن يمكن أن تقدم طفلك الفرصة لتمتد وتقوية العضلات في نفس الوقت. الوقت الذي يقضيه على البطن يعزز مرونة العمود الفقري مع تعزيز عضلات الظهر. كما يسمح الوقت البطن طفلك على الانخراط في التمارين التي من شأنها أن تساعد على لفة، سكوت، والزحف. لتعزيز أكثر تمتد خلال فترة البطن، عقد حشرجة الموت أو غيرها من لعبة تحريضية أمام الرضيع الخاص بك، فقط من متناولها. وهذه الممارسة تعزز مرونة الكتف والجزء العلوي من الظهر.

تمتد الساق

في حين أن طفلك يكذب على ظهرها، ويساعدها في الركبة والركبة مجموعة من الحركة والمرونة من خلال إشراكهم في ركلات الدراجة. أخذ قدم واحدة في كل يد، وتوجيه ساقيها في حركة دائرية مثل عندما يهتدي الدراجة. كن لطيف والحفاظ على ضوء الضغط. المقبل، في محاولة "أصابع القدم إلى الأنف" تمتد لتعزيز مرونة الجسم السفلي. مع قدميك الرضع في يديك، وجلب بلطف أصابع القدم إلى أنف طفلك. بعض أقدام الأطفال قد لا تصل - لا تجبره.

الأسلحة والكتفين

لتعزيز مرونة الجزء العلوي من الجسم، حاول هذا الصدر تمتد على واحد الخاص بك قليلا. تبدأ مع طفلك الكذب على ظهرها وتشجيعها على الاستيلاء على الإبهام من كل من يديك. بعد ذلك، جلب أطفالك الأسلحة خارج واسعة، ومن ثم العودة مرة أخرى حتى يتم عبورهم على الصدر. كرر هذا التمرين عدة مرات و لا تمارس الكثير من الضغط أو إجبار طفلك على أي حركة لا تستطيع القيام بها عن طيب خاطر.

اليدين والقدمين

اليدين والقدمين طفل صغير جدا بحيث يمكن أن يكون من السهل أن ننسى أنها تحتوي على العضلات التي تحتاج إلى أن تمتد. الأطفال يميلون إلى فهم أيديهم بإحكام، لذلك تمتد لهم يمكن أن تكون صعبة. شجع طفلك على التقاط ألعاب من تلقاء نفسه، واختيار اللعب التي لديها مجموعة متنوعة من الألوان والقوام للحفاظ على مصلحة طفلك. الاستفادة من العضلات تمتد الفرص في حين طفلك ينام عن طريق تدليك بلطف العضلات في يديها والقدمين. القيام بذلك لن يساعد فقط على امتداد تلك العضلات الصغيرة، ولكن سيساعد أيضا على تعزيز تدفق الدم والدورة الدموية.