الطبيعة الوادي جرانولا بارس التغذية

تكتسب حانات جرانولا شعبية كوجبة خفيفة صحية أثناء التنقل. يمكنك شراءها في معظم محلات السوبر ماركت في صناديق من 6 إلى 12 بار. وادي الطبيعة، وهي جزء من عائلة ميلز العامة من المنتجات، لديها مجموعة من الحانات جرانولا التي للاختيار. وفيما يلي بعض المعلومات التغذية لمساعدتك على أن تقرر ما إذا كان وادي الطبيعة هي العلامة التجارية بالنسبة لك.

فيديو اليوم

أصناف

هناك خمسة أنواع من قضبان الجرانولا المصنعة من قبل ناتشر فالي: كرانشي، تشيوي ترايل ميكس، تشوي ويث يوغيرت كواتينغ، سويت أند مالتي نوت أند روستد نوت نوت. ضمن كل من هذه الفئات هي الخيارات المختلفة التي تتميز عدة مجموعات من الفواكه والمكسرات والنكهات.

السعرات الحرارية

وفقا لبيانات التغذية على الملصقات، تتراوح قضبان غرانولا ناتشر فالي من 90 إلى 190 سعرة حرارية في البار، مما يجعلها خيارا مناسبا لتناول وجبة خفيفة في منتصف النهار أو إضافة صحية إلى وجبة الإفطار. قضبان غرانولا مقدد لديها أقل من السعرات الحرارية، في حين الحانات المحمص أزمة الجوز لديها أكثر من غيرها.

الكربوهيدرات

في بعض الأحيان تحتوي قضبان الجرانولا على الكثير من السكريات المضافة، لذلك من المهم أن ننظر إلى كمية الكربوهيدرات المدرجة في لوحة حقائق التغذية. وتتراوح قضبان نايتشر فالي من 13 غرام إلى 26 غرام في الكربوهيدرات، مع تشيوي ترايل ميكس، ومطاط مع زبادي، وقضبان حلوة ومالحة تحتوي على أكثر من غيرها. إضافة الفاكهة والزبادي هو ما يجعل هذه الحانات أكثر ثراء في الكربوهيدرات.

الدهون

اعتمادا على ما هي المكونات التي تضاف إلى شريط غرانولا، يمكن أن يكون محتوى الدهون عالية. لرقائق الطبيعة وادي غرانولا، يتراوح محتوى الدهون من 3G إلى 13G لكل شريط، مع شريط الجوز المحمص التي تحتوي على معظم الدهون، وبار غرانولا كرانشي التي تحتوي على الأقل. ومع ذلك، فإن محتوى الدهون العالية من شريط الجوز المحمص هو في الواقع بسبب الدهون غير المشبعة (الدهون الصحية) من المكسرات. بشكل عام، هذه الحبيبات غرانولا منخفضة في الدهون المشبعة والدهون المتحولة (الدهون السيئة).

المغذيات الأخرى

توفر قضبان الوادي الطبيعية كمية ضئيلة من البروتين، وبالتالي لا ينبغي أن تستخدم كمصدر أساسي لهذا المغذيات. ومع ذلك، فإن الحانات لا تحتوي على الألياف الغذائية وهكذا يمكن استخدامها لرفع استهلاك الألياف الخاصة بك. بالإضافة إلى ذلك، الأشرطة ليس لديهم الكوليسترول وانخفاض في الصوديوم (ميزة فريدة من نوعها بين وجبات خفيفة تعبئتها)!

المكونات

هناك حاجة إلى عدد قليل جدا من المكونات لصنع بار غرانولا، والحمد لله، معظم الحانات وادي الطبيعة لديها قائمة المكونات قصيرة. يحتوي شريطهم الأساسي، الشوفان ن العسل، على: الشوفان الحبوب الكاملة والسكر وزيت الكانولا ودقيق الذرة الصفراء والعسل ودقيق الصويا وشراب السكر البني والملح و ليسيثين الصويا وصودا الخبز ونكهة طبيعية. وهناك بار أكثر تعقيدا، وهو بار فروت أند نوت تشيوي، يحتوي على قائمة مكونات مماثلة، مع إضافة الزبيب واللوز والفول السوداني المحمص والتوت البري وبذور عباد الشمس.هناك إضافات (من المصادر الطبيعية) التي تستخدم للاحتفاظ نضارة في الحانات ناتشر فالي ل.