نورديكتراك إكس 1000 المطحنة تعليمات

ذي نورديكتراك EXP1000 المطحنة لديه 1. حصان المحرك 5 للتدريبات في المنزل الخاص بك. وهو يوفر سرعة قصوى تصل إلى 10 أميال في الساعة مع تعديل انحدار يصل إلى 10 في المئة لمختلف إجراءات الروتينية. بعد التمرين، يطفو جهاز المشي ليتم تخزينه بسهولة. شاشة بسيطة يجعل من السهل أن تعمل.

فيديو اليوم

أول الأشياء أولا

تحتاج إلى الكهرباء لتشغيل نورديكتراك، ودائرة محددة، مؤرض من 15 أمبير أو أكثر وحامية عرام مطلوبة. يجب وضع جهاز المشي في منطقة لديها 8 أقدام من التخليص وراء الحزام. الحد الأقصى لوزن المستخدم على جهاز الجري هو 250 جنيها، ويجب على المستخدم الواحد فقط في كل مرة السير أو التشغيل على الجهاز.

إعداد الأمان واليدوي الثاني

بعد توصيل وضع جهاز المشي ومراآزه، قم بتشغيل مفتاح التشغيل / الإيقاف إلى وضع التشغيل. الوقوف على سطح السفينة مع قدميك متداخلة الحزام. قم بإرفاق مقطع المفتاح بحزامك ثم قم بإدخال مفتاح الأمان في وحدة التحكم. اضغط على زر الوزن حتى يظهر وزنك وحدد وزنك. اضغط على زر العمر حتى يظهر عمرك وحدد عمرك. حدد الوضع اليدوي لممارسة التمارين التي يمكنك من خلالها التحكم في سرعة المنحدر وسرعته. اضغط على زر البداية والبدء في المشي ببطء. اضغط على زر السرعة حتى تصل إلى وتيرة المطلوبة. ضبط المنحدر عن طريق الضغط على زر انحدر.

واحد من أصل ثلاثة

لديك نورديكتراك EXP1000 ثلاثة برامج تجريب محددة مسبقا. لتحديد واحد من هذه، أدخل المفتاح واضغط على زر تحديد البرنامج. الاختيار بين الجبل تريل، ممر خانق أو كانيون تشغيل لخيارات التمرين. عقد الدرابزين وخطوة على الحزام عندما يبدأ في التحرك. مراقبة معدل ضربات القلب عن طريق وضع يديك على القطع المعدنية على الدرابزين.

أربعة للذهاب

في نهاية التمرين، طي EXP1000 للتخزين. أولا، افصل مفتاح الأمان من الجهاز والمشبك من شريط الخصر. بعد ذلك، إيقاف تشغيل حلقة مفرغة وفصله من حامي عرام. المشي إلى الجزء الخلفي من حلقة مفرغة ووضع يديك على حواف سطح السفينة بجوار الحزام. التقاط سطح السفينة والسير أقرب إلى وحدة التحكم. ضع يدك اليمنى في مركز الحزام واستخدم يدك اليسرى لإدخال دبوس المزلاج في الحفرة لتأمين حلقة مفرغة. انتقل إلى الجزء الأمامي من حلقة مفرغة، التمسك الدرابزين، وإرشادها نحو لكم ولفه إلى التخزين.