حقائق التغذية لشريحة من لحم الخنزير المحمص من فرجينيا

فرجينيا خبز لحم الخنزير هو منتج من لحم الخنزير عالية البروتين تتكون من لحم الخنزير محنك مع الخردل والسكر البني. في حين فرجينيا خبز لحم الخنزير وغالبا ما تباع في أجزاء كبيرة كما لحم الخنزير الحلزوني، يمكنك أيضا العثور على شرائح من لحم الخنزير فرجينيا في قسم لذيذة من محل بقالة الخاص بك. فرجينيا خبز لحم الخنزير يمكن أن يكون إضافة مغذية إلى النظام الغذائي الخاص بك، كما انها منخفضة في الدهون والسعرات الحرارية.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

الشرائح الفردية من فرجينيا خبز لحم الخنزير منخفضة في السعرات الحرارية. A 2 أوقية. شريحة من لحم الخنزير يحتوي على 60 سعرة حرارية، وهو فقط 3 في المئة من الاستهلاك اليومي المقترح من 2، 000. استهلاك هذا النوع من لحم الخنزير يمكن أن يكون مناسبا حتى لو كنت تحاول انقاص وزنه. فإنه سيستغرق أربع دقائق فقط من رولربلادينغ أو خمس دقائق من القفز حبل لحرق 60 سعرة حرارية.

الدهون

فرجينيا شرائح لحم الخنزير هي منخفضة في الدهون، مع 1 غرام فقط في 2 أوقية. شريحة. يساعد المحتوى قليل الدسم على إبقاء هذا الطعام منخفضا في السعرات الحرارية. لسوء الحظ، 1 غرام من الدهون يأتي من الدهون المشبعة، وهو نوع من الدهون التي قد تزيد مستويات الكولسترول الخاص بك إذا كنت تستهلك الكثير من ذلك. توصي جمعية القلب الأمريكية الحد من تناولك اليومي من الدهون المشبعة إلى أقل من 16 غرام.

بروتين

فرجينيا خبز لحم الخنزير هو في المقام الأول مصدرا للبروتين، كما كل 2 أوقية. شريحة يحتوي على 9 غرام. هذا المبلغ هو 1. 5 أضعاف كمية البروتين في بيضة. يستخدم جسمك الأحماض الأمينية الموجودة في البروتين للحفاظ على وبناء الخلايا والأنسجة.

الكربوهيدرات

على الرغم من أن بعض اللحوم خالية من الكربوهيدرات، فإن السكر المضاف في فرجينيا لحم الخنزير المحمص يجعل هذه اللحم مصدرا للكربوهيدرات. اللحوم لا تزال منخفضة في الكربوهيدرات، كما 2 أوقية. شريحة يحتوي فقط 3 غرام، وكلها تأتي من السكر.

الصوديوم

فرجينيا خبز لحم الخنزير هو الغذاء عالية الصوديوم: a 2 أوقية. شريحة يحتوي على 560 ملغ، أو 24 في المئة من تناول الموصى بها يوميا من 2 000. استهلاك الكثير من الصوديوم على أساس منتظم يمكن أن تعزز زيادة ضغط الدم.