البيانات الغذائية للساق المدخن في تركيا

عندما تقضي يومك في معرض المقاطعة أو في منتزه محلي، فإن جزءا من هذا الجزء من يومك قد يشتمل على علاج يصعب العثور عليه في أي مكان آخر. قد يتضمن يومك علاج يصعب العثور عليه في أي مكان آخر - ساق تركيا المدخن العملاق. يبدو وكأنه علاج غير مؤذية، بعد كل شيء، تركيا هو بروتين العجاف ويدخن، وليس المقلية. حقائق التغذية وراء هذا العلاج الشعبي قد تجعلك تعيد النظر في وقت وجبة خفيفة في المعرض.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية والدهون

معظم الأماكن التي تخدم ساق تركيا المدخنة لن تقطع من 2 أوقية صحية. شريحة ويرسل لك في طريقك. بدلا من ذلك، سيتم تقديم لكم دهني، 1 lb. الساق من 40 إلى 50 رطلا الطيور. الساق كبيرة لديها ما يكفي من السعرات الحرارية لتلبية قائمة يوم كامل، رنين في 1، 136 سعرة حرارية لكل وجبة، ناهيك عن 54 غرام من انسداد الشريان الدهون.

البروتين والكربوهيدرات

إذا كنت على نظام غذائي اتكينز، سوف تكون متحمسا لمعرفة أنه لا توجد الكربوهيدرات في ساق تركيا المدخن. ومع ذلك، سوف أكثر من تلبية متطلبات البروتين الخاص بك لعدة أيام القادمة كما هذا علاج متنزه يخدم ما يصل 152 غرام من البروتين لكل 1 رطل.

الفيتامينات والمعادن

على الرغم من أن هذا المدخل بسيط تحولت مقاطعة خفيفة وجبة خفيفة أكثر من أي شخص يحتاج حقا في جلسة واحدة، فإنه لا يقدم بعض العناصر الغذائية الأساسية. النياسين، الفولات، الثيامين وفيتامين ك أعلى قائمة محتوى فيتامين. وللحفاظ على المغذيات القيمة القادمة، يمكنك أيضا اللحاق بك على تناول بعض المعادن الحيوية، وهذا الطائر يحتوي على 4، 480 ملغ من البوتاسيوم، 608 ملغ من السيلينيوم و 512 ملغ من الكالسيوم للرطل، بالإضافة إلى عدد كبير من غيرها من المفيد المعادن في كميات أصغر قليلا.

المخاطر الصحية

المضي قدما بحذر كما يمكنك التمتع كل لدغة من هذه فرحة معرض مقاطعة. سوف تستهلك كامل الساق توفر لك مع ستة أيام من قيمة رديا للصوديوم، 1، 360 ملغ من الكولسترول و 48 غرام من الدهون المشبعة. إذا كان هذا العلاج هو جزء غير قابل للتفاوض من زيارتك السنوية إلى المعرض، والنظر في تقاسمها مع الأصدقاء، والحفاظ على صحتك جيدة في الاعتبار.