ريجولار باربيلز Vs. الشمعدان الأولمبية

الحديد هي طويلة، على التوالي، والقضبان المعدنية التي تستخدمها كمقاومة للتدريبات قوة التدريب. وهي متوفرة في نوعين: الحديد العادي والحديد الأولمبية. يمكنك أن تفعل نفس التمارين، بما في ذلك يجلس القرفصاء، ديادليفتس، المطابع، الصفوف وتجعيد الشعر، مع أي نوع من شريط. الحديد الأولمبية هي أكثر سمكا، أثقل وأطول من الحديد العادي.

فيديو اليوم

وظيفة

الحديد الأولمبي أطول وأثقل من الحديد العادي. معظم الصالات الرياضية ومراكز اللياقة البدنية التجارية الأسهم الأولمبية الحديد لأنها تحمل المزيد من الوزن وأكثر دواما من الحديد العادي. الحديد العادية هي أقصر وأخف وزنا من الحديد الأولمبية، مما يجعلها أفضل للاستخدام المنزلي. فالحديد العادي يأخذ مساحة أقل ويسهل إدارته من نظرائهم الأوليمبيين.

المواصفات

معيار الأولمبية الحديد هو 7 أقدام طويلة ويزن 45 رطلا. المصنعين جعل إصدارات أصغر من الحديد الأولمبية التي هي 5 أو 6 أقدام طويلة وتزن 25 إلى 35 رطلا. كمية الوزن الحديد الأوليمبية يمكن أن تعقد تختلف، ولكن معظم لديها قدرة تحميل بين 600 و 1، 500 رطلا. مركز الحديد الأولمبية - المنطقة حيث يمكنك قبضة شريط - هو قليلا أكثر من 1 بوصة سميكة. الحديد العادية هي 5 إلى 6 أقدام طويلة وتزن 15 إلى 25 رطلا. معظم الحديد العادي لديها قدرة تحميل 100 إلى 200 رطلا. شريط كامل حوالي 1 بوصة في القطر.

ملامح

أكبر ميزة مميزة بين الحديد العادي والحديد الأولمبي هو الأكمام - نهايات شريط التي تحمل لوحات الوزن. الحديد الأولمبية لديها 2 بوصة، والأكمام الدورية. الحديد العادية 1 بوصة، غير-- الدورية الأكمام. الأكمام الدورية على الحديد الأولمبي تسمح لوحات الوزن لتدوير كما قمت بتحريك شريط. هذا يقلل من كمية عزم الدوران التي أنشأتها لوحات، والذي يوفر قبضة أكثر أمنا ويقلل من التوتر على المعصمين والمرفقين.

اعتبارات

الحديد الأولمبية تأخذ لوحات الوزن الأولمبية مع 2 بوصة ثقوب مركز. الحلقات العادية تأخذ لوحات الوزن القياسية مع 1 بوصة ثقوب مركز. لا يمكنك استخدام لوحات الوزن العادية على الحديد الأولمبية، ولكن يمكنك استخدام محول الأكمام الأولمبية لوضع لوحات الأولمبية على الحديد العادي. لأنها أثقل، الحديد الأولمبية هي أقل عرضة لتقليم أكثر إذا قمت بتحميل الوزن بشكل غير متساو. إذا قمت بتحميل جانب واحد فقط من الحديد العادي كما يجلس على الرف، والوزن يرسل نهاية الثقيلة تحطمها على الأرض ويدفع نهاية الضوء في الهواء.