تقشير و تقشير الأظافر من نقص فيتامين

معظم حالات الأظافر الهشة، وتقسيم وتقشير ليست بسبب نقص فيتامين. أونيكوشيزيا، المصطلح الطبي لتقسيم الأظافر، يؤثر على النساء أكثر من الرجال، وعادة ما ينتج عن التعرض المفرط للمياه أو المواد الكيميائية القاسية، والتجفيف، مثل مزيل طلاء الأظافر ومنظفات الطبق. ومع ذلك، فإن بعض نقص فيتامين يمكن أن تؤثر على أظافرك، مما تسبب في أن تصبح هشة وأكثر عرضة للانقسام وقشر. إذا كان لديك تقسيم وتقشير المسامير التي ليست بسبب أسباب بيئية، استشارة الطبيب للحصول على التشخيص الصحيح قبل معالجتها مع تكملة الفيتامينات.

>

فيديو اليوم

نقص الحديد

تحتاج الحديد لتصنيع الهيموجلوبين والميوغلوبين، والبروتينات المسؤولة عن نقل الأوكسجين إلى الأنسجة والعضلات، وكذلك للنمو والتنمية المناسبة وعمل الجهاز المناعي الخاص بك. وفقا لمكتب المكملات الغذائية، ونقص الحديد هو نقص التغذية الأكثر شيوعا في جميع أنحاء العالم، ويرجع ذلك إلى كمية غير كافية من الحديد في النظام الغذائي الخاص بك، وسوء امتصاص الحديد من الجهاز الهضمي الخاص بك أو النزيف المفرط، بما في ذلك فترات الحيض الثقيلة. جنبا إلى جنب مع التعب، وانخفاض درجة حرارة الجسم واللسان الملتهبة، ويسبب نقص الحديد أيضا هش، والأظافر تقسيم. وتشمل الأطعمة المحتوية على الحديد كبد الدجاج واللحوم الحمراء واللحوم الديك الداكنة وفول الصويا والحبوب المقواة.

>

نقص الزنك

نقص الزنك الحاد نادر جدا في البلدان المتقدمة، ومعظم الحالات ترجع إلى حالة موروثة، التهاب أكروديماتيتيس إنتيروباثيكا، الناجمة عن عدم القدرة على امتصاص الزنك بشكل صحيح. الزنك أمر بالغ الأهمية للنمو الطبيعي والتنمية، وهناك حاجة لإنتاج حوالي 100 الإنزيمات المختلفة. ويتسم نقص الزنك بتأخر النمو، والالتهابات المتكررة، والجروح البطيئة الشفاء، والأظافر الهشة، والأقسام ذات البقع البيضاء. قد تكونون أكثر عرضة لنقص الزنك المعتدل إذا كنت نباتي أو مصابا بمرض كرون أو أي ظروف أخرى تسبب سوء امتصاص المواد المغذية أو الحوامل أو الكحولية. الزنك موجود في المحار ولحم البقر ولحم الخنزير واللبن والفول.

>

نقص فيتامين أ

فيتامين (أ) ليس مجرد مادة واحدة، ولكن مجموعة من المركبات كاروتينويد تحتاج إلى الحفاظ على نظام المناعة السليمة، والرؤية، والأغشية المخاطية والجلد. مستويات فيتامين (أ) لها تأثير مباشر على مستويات الحديد. فيتامين (أ) مطلوب لنقل الحديد من التخزين، لذلك عدم كفاية مستويات فيتامين (أ) يخلق نقص وظيفي في الحديد. ونتيجة لذلك، يمكنك أيضا تطوير أعراض نقص الحديد، بما في ذلك الجلد شاحب، والتعب والأظافر الهشة التي انقسمت. وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين (أ) الجزر والكبد والسبانخ والشمام والأطعمة المقواة، بما في ذلك الحليب وحبوب الإفطار.

البيوتين للأظافر

على الرغم من انخفاض مستويات البيوتين لا تسبب الأظافر الهشة، المكملات مع البيوتين لا يبدو أن تكون فعالة في علاج الأظافر الجافة والهشة التي انقسام وقشر. البيوتين، الذي يشار إليه أيضا باسم فيتامين H، هو واحد من ثمانية فيتامينات ب. وفقا لمركز جامعة بيتسبرغ الطبية، وهناك بعض المؤشرات البيوتين قد يحسن هيكل وسمك أظافرك، مما يقلل من الانقسام. ومع ذلك، لم يتم إجراء سوى عدد قليل من الدراسات الصغيرة، لذلك المزيد من البحوث ضروري لتأكيد فعالية البيوتين. الحصول على المشورة الطبيب قبل اتخاذ البيوتين ل هش، تقسيم وتقشير الأظافر.