السكر في الجريب فروت

في حين أن تناول أي فاكهة يؤهل بشكل عام كفوز تغذوي، فإن الجريب فروت أعلى من ذلك لأنه يحتوي على حوالي 6 غرام من السكر لكل 100 غرام. قارن ذلك بالتواريخ (73 غراما) والموز (20 غراما) والتين (19 غراما) والرمان (17 غراما). أقل من السكر يترجم إلى أقل من السعرات الحرارية في معظم الحالات، والانضمام الجريب فروت في حوالي 30 سعرة حرارية لكل وجبة (حوالي نصف الجريب فروت، اعتمادا على حجم) والمشمش (36 سعرة حرارية)، التوت البري (16 سعرة حرارية)، الكيوي (40 سعرة حرارية) والشمام (29 سعرة حرارية). حتى لو كنت تحلية الجريب فروت مع ملعقة صغيرة من السكر، فإنه يضيف فقط حوالي 6 غرامات من السكر (25 سعرة حرارية).

في حين أن تناول أي فاكهة يؤهل عموما كفوز التغذية، فإن الجريب فروت أعلى من ذلك لأنه يحتوي على حوالي 6 غرام من السكر لكل 100 غرام. قارن ذلك بالتواريخ (73 غراما) والموز (20 غراما) والتين (19 غراما) والرمان (17 غراما). أقل من السكر يترجم إلى أقل من السعرات الحرارية في معظم الحالات، والانضمام الجريب فروت في حوالي 30 سعرة حرارية لكل وجبة (حوالي نصف الجريب فروت، اعتمادا على حجم) والمشمش (36 سعرة حرارية)، التوت البري (16 سعرة حرارية)، الكيوي (40 سعرة حرارية) والشمام (29 سعرة حرارية). حتى لو كنت تحلية الجريب فروت مع ملعقة صغيرة من السكر، فإنه يضيف فقط حوالي 6 غرامات من السكر (25 سعرة حرارية).