الشاي والتبول المتكرر

يمكن أن يؤدي تناول السوائل المتزايد من شرب الشاي إلى زيادة التبول. كذلك، بعض الشاي يحتوي أيضا على مدرات للبول أو هي مدرات البول الطبيعية، والتي يمكن أيضا زيادة التبول. في حين أن شرب الكثير من الشاي يمكن أن يسبب بشكل طبيعي لك التبول في كثير من الأحيان، قد يكون التبول المتكرر أيضا عرضا لحالة أكثر خطورة، والتي قد تتطلب عناية طبية. إذا كنت قلقا بشأن كمية الشاي التي تشربها ومستويات البول، يمكنك تتبع مقدار السوائل التي تستهلكها - الشاي والمشروبات الأخرى - والتحدث مع الطبيب.

>

فيديو اليوم

زيادة كمية السوائل

شرب المزيد من السوائل بشكل عام يمكن أن يؤدي إلى التبول أكثر تواترا. كما كنت تأخذ في أكثر السوائل مما يحتاجه الجسم في هذه اللحظة، يتم الإفراج عن السوائل الزائدة من خلال التبول. يمكن أن يكون الشاي واحدا من السوائل المستخدمة لترطيب جسمك، وتوصي مدلينبلوس بين ستة إلى ثمانية أوقية 8 أوقية من السوائل يوميا. في حين أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين يمكن أن تكون بمثابة مصدر الترطيب، ينصح بشدة المشروبات غير الكافيين. وفقا لدليل ميرك، البالغين عادة التبول 4-6 مرات في اليوم، وسوف تمر بين 3 أكواب و 3 لترا من البول في اليوم العادي.

محتوى الكافيين

تحتوي العديد من الشاي على الكافيين، وتلك التي تنتج من نبات كاميليا سينيسيس، بما في ذلك الشاي الأسود والأخضر، كلها من الكافيين الطبيعي. في حين يعتبر الكافيين آمنة للاستهلاك، بل هو مدر للبول الطبيعية، والتي يمكن أن تؤدي إلى التبول أكثر تكرارا. توصي مدلاينبلوس بشرب ما لا يزيد عن خمسة أكواب من الشاي الذي يحتوي على الكافيين يوميا، والذي سيحافظ على تناولك في الكمية الموصى بها من 200 إلى 300 ملليغرام من الكافيين يوميا. الإفراط في استهلاك الكافيين يمكن أن يؤدي إلى القلق، ورطة النوم، والأرق، والهزات، والتبول أكثر تواترا.

مدرات البول العشبية

بعض الشاي العشبية مصنوعة من مدرات البول الطبيعية، وهي الهندباء و لاذع القراص. وقد استخدمت كلاهما تقليديا كما مدرات البول الطبيعية، على الرغم من أنها عادة ما تكون في حالة سكر الآن للحصول على فوائد صحية أخرى. يرصد الشاي الهندباء من أوراق وجذور مصنع الهندباء - نعم، نفس الاعشاب تجد في الحديقة الأمامية الخاصة بك. يتم صنع الشاي القراص لاذع من أوراق وساق النبات، على الرغم من أن في بعض الحالات يمكن أيضا أن الجذر استخدامها.

أسباب أخرى

في حين أن شرب الشاي يمكن أن يؤدي إلى التبول أكثر شيوعا، أسباب أخرى لزيادة التبول قد يكون السبب. إذا كنت تعاني من مرض السكري، لديك الكثير أو القليل جدا من الكالسيوم في الجسم، لديك التهاب المسالك البولية، تجربة الفشل الكلوي، لديك غدة البروستاتا الموسع أو قد تم تناول الأدوية مدر للبول، قد تواجه تردد متزايد في التبول. ميدلينبلوس يعرف التبول الزائد كما 2. 5 لترا أو أكثر في اليوم الواحد، على الرغم من أن المبلغ المحدد سوف تختلف اعتمادا على الشخص وسهولة تناوله.إذا كنت تشعر بالقلق إزاء مستويات التبول لديك، ومراقبة كم كنت تشرب ومدى التبول، جنبا إلى جنب مع كميات تقدر من البول. تتبع وزنك يمكن أن تساعد أيضا في تحديد الانتاج السوائل الخاص بك. إذا كنت تعاني من ارتفاع التبول على مدار عدة أيام متتالية، تحدث مع طبيب.