وخز في اليدين والقدمين والمغنيسيوم المنخفض

نقص فيتامين أو المعادن تؤثر على الجسم في مجموعة متنوعة من الطرق، بما في ذلك تلف الأعصاب، والتي يمكن أن تظهر كما وخز في اليدين والقدمين. وخز في الأطراف يمكن أن يكون علامة على ظروف أخرى، لذلك فمن المهم للحصول على تشخيص دقيق لأعراضك لمعرفة ما إذا كان من الضروري توفير المغنيسيوم. قبل تناول مكملات المغنيزيوم، اسأل طبيبك إذا كان ذلك آمنا.

>

فيديو اليوم

الاعتلال العصبي المحيطي

عندما تتلف الأعصاب في اليدين والقدمين، يمكن أن يسبب حالة تسمى الاعتلال العصبي المحيطي، مما يؤدي إلى وخز في هذه الأطراف. يمكن أن يحدث الوخز لأن الإشارات التي تذهب من الدماغ والحبل الشوكي إلى الأطراف تشعر بالانزعاج. هذا تلف الأعصاب يمكن أن تكون حادة أو مزمنة، وتختلف في شدتها. وفقا للمعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية، أو نيندس، الاعتلال العصبي المحيطي يمكن أن تكون موروثة أو أنها يمكن أن تتطور في وقت لاحق. قد يكون ناجما عن إصابة أو أمراض مثل اضطرابات الكلى أو السكري أو الالتهابات أو الهرمونات أو الاختلالات الغذائية أو حتى الأدوية مثل العلاج الكيميائي.

>

المغنيسيوم

على الرغم من أن نصف المغنيسيوم في جسمك يتم تخزينه في عظامك، فإن هذا المعدن ضروري لمجموعة واسعة من الوظائف، ليس فقط للحفاظ على صحة عظامك وقويتها. وتشرح المعاهد الوطنية لمكتب الصحة للمكملات الغذائية أن المغنيسيوم يساعد على الحفاظ على الأعصاب والأداء العضلي المناسب، وينظم مستويات السكر في الدم، ويساعد على إدارة ضغط الدم ويساعد في تخليق البروتين. وتشمل مصادر الغذاء من المغنيسيوم الهلبوت والسبانخ والكاجو وفول الصويا والشوفان وزبدة الفول السوداني والعدس. وغالبا ما يضاف المعدن إلى العديد من تركيبات متعددة الفيتامينات ويمكن أن تؤخذ على أنها تكملة منفصلة في حد ذاته. قبل تناول مكملات المغنيزيوم، تحدث مع طبيبك حول ما إذا كان من المناسب لك أن تفعل ذلك، وما هي الجرعة الآمنة التي يمكنك أن تستهلكها.

>

انخفاض المغنيسيوم والاعتلال العصبي

على الرغم من أن العديد من الأميركيين ليس لديهم ما يكفي من المغنيسيوم مآخذ، فمن النادر أن نرى نقص المغنيسيوم كبير في الولايات المتحدة، ويقول مكتب المكملات الغذائية. كما نقص المغنيسيوم يزداد سوءا والأسوأ، يمكن للفرد أن يشعر خدر وخز، لأن الأعصاب تحتاج المغنيسيوم لتعمل بشكل صحيح. تصحيح نقص المغنيسيوم قد لا يخفف من الاعتلال العصبي في الجميع، حيث أن أسباب تلف الأعصاب يمكن أن تختلف. قبل أخذ مكملات المغنيسيوم، اسأل طبيبك إذا كان من الممكن أن تستفيد حالتك.

اعتبارات

إذا كان لديك وخز في يديك وقدميك، راجع الطبيب على الفور. وسوف تكون قادرة على فحص لك وإجراء الاختبارات اللازمة لمعرفة السبب الكامن وتوفير العلاج المناسب.قبل تناول المغنيسيوم أو أي ملحق آخر، تحقق مع طبيبك للتأكد من أنه آمن بالنسبة لك للاستهلاك، لأنها قد تتفاعل مع الأدوية الأخرى التي قد تأخذ.