وصفة عصير التوت الثلاثي
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات غذائية
- حجم الحصة: 1 عصير
- لا كوك فودان الشوكولاته الداكنة
- وصفات
- 16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- بريب
- 05
- كوك
- 0
- المجموع
- 05
، الألياف ومضادات الأكسدة! وصفة مجاملة من قاعة ماكنزي، أردي من نوريشردز: هتب: // نوريشردس. كوم <
المكونات
سيرفيس 1
- 1 كوب حليب قليل الدسم
- 1 ملعقة كبيرة بذور الكتان، الأرض
- 2 تمور طازجة كاملة
- 1 كوب التوت المجمد
اتجاهات
1 ضع كوب واحد 1٪ من الحليب قليل الدسم، 1 ملعقة كبيرة بذور الكتان الأرض، 2 بيتد مواعيد مدجول، و 1 كوب من التوت المجمد في الخلاط ومزج على عالية حتى ناعمة. 2 إضافة المزيد من الحليب أو الجليد لتلبية الاتساق المطلوب.معلومات غذائية
355 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 عصير
- 6 جرام الدهون
- 62 جرام الكربوهيدرات
- 12 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| مجموع الدهون 6 جرام < 9 الكربوهيدرات 62 جرام | 31٪ |
| الألياف الغذائية 5 جرام | |
| السكر 42 جرام | 4٪ |
| الكربوهيدرات 12 جرام < بروتين 12g | 8٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك |
| > |
