نقص التغذية والاهتزاز

العضلات تهز، وتسمى أيضا الهزة الأساسية أو العضلات فاسيجولاتيون، هو لا يمكن السيطرة عليها الوخز من العضلات. اهتزاز العضلات هو الأكثر وضوحا في اليدين، ولكن يحدث أيضا حول الرقبة والعينين والساقين. هز العضلات والهزات هي أكثر شيوعا بين كبار السن وأحيانا تتعلق بأمراض الشيخوخة، مثل مرض باركنسون ومرض الزهايمر. نقص التغذية هو سبب شائع من لهجة العضلات غير طبيعية، ويمكن أن يؤدي إلى الهز المزمن أو الوخز من العضلات. استشر طبيبك إذا لاحظت أنك غير قادر على إبقاء يديك ثابتة.

فيديو اليوم

نقص السكر في الدم

نقص السكر في الدم يعرف بانخفاض نسبة السكر في الدم، والذي يشير إلى كمية الجلوكوز المتداولة في مجرى الدم. الجلوكوز هو الوقود الأساسي لعقلك وتحتاجه جميع الأنسجة تقريبا لإنتاج الطاقة. تخطي وجبات الطعام هو السبب الأكثر شيوعا لنقص السكر في الدم، على الرغم من أنه يحدث أيضا في مرضى السكري الذين يأخذون الكثير من الأنسولين. ومن الأعراض الرئيسية لنقص السكر في الدم هزات العضلات وضعفها على نطاق واسع، على الرغم من أن الأعراض الشائعة الأخرى تشمل "ضباب الدماغ"، والارتباك، والتعب والخمول، وفقا لكتاب "الكيمياء الحيوية الوظيفية في الصحة والأمراض. "تناول الكربوهيدرات المكررة أو شرب عصير الفاكهة غالبا ما يحل بسرعة العضلات يهز الناجم عن نقص السكر في الدم.

نقص فيتامين ب

هناك حاجة إلى الفيتامينات B من قبل الجسم من أجل التمثيل الغذائي، وإنتاج الطاقة، وظيفة الأعصاب والسلوك، وتوليف الإنزيم وإنتاج خلايا الدم الحمراء. يتم استنفاد الفيتامينات ب بسرعة بسبب الإجهاد والسموم وإدمان الكحول، وتشيع أوجه القصور لدى الأشخاص الذين يعانون من سوء النظام الغذائي وقضايا سوء الامتصاص، وفقا ل "اللائحة الأيضية: منظور إنساني. "B- الفيتامينات المرتبطة في كثير من الأحيان إلى اهتزاز العضلات بسبب أهميتها في وظيفة الأعصاب وتشمل B-1 أو الثيامين، B-6 أو البيريدوكسين و B-12 أو كوبالامين. أوجه القصور في هذه الفيتامينات تؤثر دائما على وظيفة الدماغ وتؤدي إلى مشاكل عصبية أخرى مثل انخفاض الإدراك، والاكتئاب، وخدر وخز في الأطراف وفقدان التوازن. اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك والفاصوليا والمكسرات والخضروات الورقية الخضراء كلها مصادر جيدة للفيتامينات ب.

نقص المغنيسيوم

المعادن هي أيضا مهمة لوظيفة الأعصاب و لهجة العضلات العادية. المغنيسيوم مهم بشكل خاص لتخفيف العضلات. الأعراض المبكرة لنقص المغنيسيوم يمكن أن تشمل التعب، والتهيج، والأرق والهزات العضلية، الوخز أو الهز، وفقا ل "الكيمياء الحيوية الوظيفية في الصحة والأمراض. "النقص لفترات طويلة يؤثر على الموجات الكهربائية في الدماغ والقلب والعضلات الهيكل العظمي وقد تكون ذات صلة تشنجات العضلات المزمنة ومتلازمة الساق لا يهدأ.إذا نقص المغنيسيوم هو سبب هز العضلات، ثم المكملات المغنيسيوم يمكن أن يؤدي إلى تحسن كبير في غضون ساعات إلى أيام.

الجفاف والكهارل اختلال

يحدث الجفاف من عدم شرب كمية كافية من الماء أو فقدان الكثير من الماء بسرعة من التبول المفرط والإسهال وفقدان الدم. ويرافق فقدان المياه فقدان الشوارد مثل البوتاسيوم والصوديوم، والتي هي أملاح الجسم اللازمة لمراقبة العضلات العادية وظيفة العصب. علامة مبكرة من الجفاف هي العضلات تهتز أو الهزات، ولكن تشنجات العضلات، وعدم انتظام ضربات القلب، والتعب وانخفاض وظيفة الدماغ يمكن أن تتبع بسرعة إذا لم يتم تجديد جسمك بالماء والشوارد. مياه الشرب خالية من المعادن والشوارد ليست كافية للعودة شخص جفاف شديد العودة إلى الصحة.