فييتناميس Cà ري براون كاري وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 2
- التغذية المعلومات
- 17 جرام الكربوهيدرات
- الدهون الكلية <3> <4>
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناولها في الليل
- وصفات
- بريب
- 25
- كوك
- 35
- توتال
- 1 h
عادة ما يتم صنع هذا الكاري اللسان مع حليب جوز الهند والبطاطس، ليمونغراس، فيش، تواقح، أيضا، أخضر، تشيليز. ولكن لتطور أكثر صحة، إضافة المغذيات كثيفة المغذيات بوك، تخطي البطاطا وبدائل الحليب الخالي من الدسم بدلا من حليب جوز الهند.
المكونات
>سيرفيس 2
- 1 ملعقة صغيرة زيت نباتي
- 2 نمر روبيان
- 1/4 ملعقة شاي ملح البحر
- 1/4 ملعقة شاي الفلفل الأسود
- )
- 1 الفلفل، سيرانو، الخام
- 1 الفلفل بوبلانو الفلفل الحار
- 2 الثوم القرنفل
- 1/8 العصي الليمون
- 2 ملعقة صغيرة الطازجة الجذر الزنجبيل
- 1 ملعقة صغيرة توميريك < معجون الطماطم
- 2 كوب مرق، صوديوم منخفض، دجاج
- 1 كوب حليب خالي الدسم
- 2 ملعقة كبيرة صلصة السمك
- 20 متوسط الجوز
- 1 كوب بوك تشوي
- 4 ملعقة كبيرة أوراق الكزبرة الطازجة <
- اتجاهات
التغذية المعلومات
الكافيين17 جرام الكربوهيدرات
٪ دف <الدهون الكلية <3> <4>
- الكربوهيدرات 51 جرام
- 16٪
- الألياف الغذائية 9 جرام
| السكر 20 جرام | |
| الكربوهيدرات 51 جرام | 16٪ |
| بروتين 17g | |
| 11٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار |
| وصفات | |
| 4-إنغريدينت بانانا الفطائر | |
| وصفات | كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس |
| وصفات |
