الجوز والذرة الكتان وصفة زبادي الصويا
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- الاتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 خدمة
- ريسيبس
- 4-إنغريدينت باناناكس باناناكس < ريسيبس
- 16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05 <
يخبز هذا الخيار النباتي مع الجوز وبذور الكتان مع أوميغا -3s والبروتين.
المكونات
سيرفيس 1
- 3/4 كوب زبدة الصويا عادي
- 7 جوز الجوز
- 2 ملعقة كبيرة بذور الكتان
الاتجاهات
1 مزيج معا اللبن والجوز وكتان الكتان.معلومات التغذية
> 263 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 خدمة
- 18 جرام الدهون
- 11 جرام الكربوهيدرات
- 14 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 18 جرام < | الكربوهيدرات 2 جرام |
| الكوليسترول 0 جرام | |
| 0٪ | الصوديوم 19 ملليجرام |
| 0٪ | الكربوهيدرات 11 جرام < بروتين 14g |
| 9٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك |
