وصفة الجوز الزبادي وجبة الإفطار
جدول المحتويات:
- بريب
- 05
- كوك
- 0
- المجموع
- 05
سريعة وسهلة لأي شخص مع جدول أعمال مزدحم، أوميغا 3S، البروتين والألياف.
المكونات
سيرفيس 1
- 3/4 كوب زبادي يوناني قليل الدسم
- 7 جوز الجوز
- 2 ملعقة كبيرة جرثومة القمح
اتجاهات
1 مزيج معا اللبن والجوز والقمح الجرثومية.معلومات غذائية
283 السعرات الحراريةحجم الخدمة: 1 خدمة
- 14 جرام دهون
- 14 جرام الكربوهيدرات
- 25 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 14 جرام < 20٪ | الكربوهيدرات 11 جرام |
| الكولسترول 11 جرام | |
| 3٪ | الصوديوم 56 ملليجرام |
| 2٪ | الكربوهيدرات 14 جرام < البروتين 25 غرام |
| 16٪ | *٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك |
