الفستق الحار روزماري وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 2
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الخدمة: 1/4 كوب
- وصفات
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- كيفية جعل الفن الأفوكادو الذي إينستاجرام مهووس
- بريب
- 02
- كوك
- 01 m
- المجموع
- 03
هذه الفستق هي مصدر غني لفيتامين E. روزماري عطرة والثوم تضاف فصوص إلى أمبير حتى نكهة ورائحة.
المكونات
سيرفيس 2
- 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون، عذراء …
- 2 فص الثوم
- 1 ملعقة صغيرة روزماري، طازجة
- 1/2 كأس الفستق
اتجاهات
1 قم بزيت زيت الزيتون برفق في وعاء متوسط على حرارة منخفضة متوسطة. 2 إضافة الثوم وإكليل الجبل سبريج وإثارة حتى عطرة، 1-2 دقائق. 3 أضيفي الفستق وقم بإثارة عموم أو هز عموم في حركة دائرية حتى يتم لف الفستق جيدا لمدة دقيقة إلى دقيقتين. ازالة من الحرارة. 4 رش مع روزماري المفروم، وإضافة الملح والفلفل (إذا رغبت في ذلك) لتذوق. 5 ضعي الحارة خارج المقلاة أو اترك درجة حرارة الغرفة باردة.معلومات التغذية
السعرات الحرارية لكل خدمةحجم الخدمة: 1/4 كوب
- 21g الدهون
- 9g الكربوهيدرات
- 6g البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 21 جرام < 31٪ <99> الكربوهيدرات 9 جرام | 4٪ |
| الغذاء 3 جرام | |
| السكر 2 جرام | 0٪ |
| الكوليسترول 0 جرام < بروتين 6g | 4٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك |
| وصفات |
