بودنغ الحلو الحار في وصفة جرة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 4
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 3/4 كوب
- وصفات
- كيفية جعل القرنبيط حار
- 16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل
- لا كوك> بودنغ الشوكولاته الداكنة
- بريب
- 20
- كوك
- 50
- المجموع
- 1h 10m
يمكنك جعل هذا الحلويات مرضية وتخزينها في ميسون الجرار لتناول الطعام في جميع أنحاء أسبوعيا فقط يسخن كشفت في الميكروويف مع ملعقة كاملة من حليب اللوز إذا كان بودنغ يحصل سميكة جدا. إذا لم تتمكن من العثور على اثنين من البطاطا الحلوة الكبيرة، واستخدام ثلاثة البطاطا الحلوة الصغيرة.
>المكونات
سيرفيس 4
- 200 جرام البطاطا الحلوة
- 1 1/2 كوب حليب اللوز غير المحلى
- 5 ملعقة كبيرة رحيق الصبار
- 1 1/4 ملعقة صغيرة الفانيليا النقية استخراج
- 0 ملعقة صغيرة ملح البحر
- 2 اندفاعة جوزة الطيب، الأرض
- 4 ملعقة كبيرة الجبن ماسكاربون
- 4 اندفاعة القرفة
اتجاهات
1 سخن الفرن إلى 425 درجة. حدد اثنين من البطاطا الحلوة الكبيرة أو 3 البطاطا الحلوة الصغيرة. غسل وفرك البطاطا الحلوة الجافة مع منشفة. فتحات طعن في نفوسهم مع شوكة للسماح البخار للتنفيس. خبز البطاطا حتى لينة جدا (حوالي 40 دقيقة). تريد الجسد أن يسقط الحق من الجلد. 2 مرة واحدة البطاطس هي مجرد بارد بما فيه الكفاية للتعامل مع (كنت تريد منهم الساخنة)، وإزالة اللحم من الجلد والهريس حتى ناعمة في معالج الطعام. إذا لم يكن لديك معالج طعام، سوط البطاطس حتى ناعمة في وعاء كبير جدا مع خلاط كهربائي. 3 إضافة حليب اللوز ½ كوب في وقت واحد. تحريك في رحيق الصبار، الفانيلا النقية والملح وجوزة الطيب حتى ناعمة جدا والملمس من الحلوى (تلميح: إذا كنت تستخدم خلاط كهربائي، قد ترغب في تغطية وعاء بخفة مع منشفة طبق كما كنت فاز لمنع الخليط من الرش). 4 صب بودنغ البطاطا الحلوة على نحو سلس في وعاء صلصة ويقلب على نار متوسطة متوسطة حتى الساخنة. 5 صب بودنغ في الجرار الصغيرة ميسون وأعلى مع ملعقة كبيرة من الجبن ماسكاربون. يرش مع القرفة. استمتع!معلومات التغذية
السعرات الحرارية لكل خدمةحجم الحصة: 3/4 كوب
- 8g الدهون
- 41g الكربوهيدرات
- 1g البروتين
| ٪ دف * | |
| مجموع الدهون 8 جرام < 12٪ | الكربوهيدرات 41 جرام |
| 20٪ | |
| الألياف الغذائية 2 جرام | السكر 22 جرام |
| الكربوهيدرات 41 جرام | 20٪ |
| الكولسترول 20 ملليجرام < البروتين 1g | 0٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
