الوسابي الشياطين وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 6
- 1 من الصعب غلي اثني عشر بيضة. 2 قشر وقطع البيض في النصف. 3 أزل الصفار ووضعها في وعاء. مزيج في ⅓ كوب قليل الدسم قشدة الحامض، 1 ½ ملعقة طعام عجينة الوسابي، 2 ملاعق صغيرة من خل الأرز، وقليصة من الملح. 4 ملعقة خليط صفار البيض في البيض البيض ومزخرفة مع الشبت أو البقدونس. 5 استمتع!
- 155> السعرات الحرارية
- 11 غرام
- 10 وجبات خفيفة من الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- وصفات
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- بريب
- 15
- كوك
- 20
- المجموع
- 35
هل تحتاج إلى مقبلات شهية لن تخرج عن تناولك الصحي؟ الوسابي الشياطين هي الجواب! هذه الوجبات الخفيفة الصحية مليئة المضادة للالتهابات، ومضادات الأكسدة والآثار المضادة للميكروبات.
المكونات
سيرفيس 6
- 12 بيضة
- 1/3 كوب قليل الدسم الحامض
- 1 1/2 ملعقة كبيرة معجون الوسابي
- 2 ملعقة شاي خل الأرز
- 1 قرصة ملح البحر <
1 من الصعب غلي اثني عشر بيضة. 2 قشر وقطع البيض في النصف. 3 أزل الصفار ووضعها في وعاء. مزيج في ⅓ كوب قليل الدسم قشدة الحامض، 1 ½ ملعقة طعام عجينة الوسابي، 2 ملاعق صغيرة من خل الأرز، وقليصة من الملح. 4 ملعقة خليط صفار البيض في البيض البيض ومزخرفة مع الشبت أو البقدونس. 5 استمتع!
معلومات التغذية155> السعرات الحرارية
السعرات الحرارية11 غرام
- 11 غرام الكربوهيدرات
- 12 غرام البروتين
- ٪ دف *
| إجمالي الدهون 11 جرام | |
| 16٪ | الدهون المشبعة 4g |
| الكوليسترول 374mg | |
| 124٪ | الصوديوم 179mg |
| 7٪ | الكربوهيدرات 2g |
| 0٪ | الألياف الغذائية 0g < بروتين 12g |
| 8٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
