البطيخ شيا بذور فريسكا وصفة
جدول المحتويات:
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05 <
هذا الإصدار يتميز بذور شيا، والتي هي مصدر كبير من الكالسيوم والدهون أوميغا 3.
المكونات
سيرفيس 2
- 6 أكواب البطيخ
- 1 أوراق النعناع الطازج
- 1/2 الجير المتوسط
- 1 ملعقة كبيرة بذور الشيا
اتجاهات
1 تشغيل البطيخ والنعناع والجير من خلال عصارة. 2 عبس الخليط في جرة، ثم اثارة في بذور شيا. 3 تبريد لمدة 10-15 دقيقة للسماح للبذور شيا لامتصاص العصير. 4 استمتع!السعرات الغذائية
198 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 المشروبات
- 3 جرام الدهون
- 39 جرام الكربوهيدرات
- 4 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 3 جرام < 4٪ | الكربوهيدرات 39 جرام |
| 19٪ | |
| الألياف الغذائية 5 جرام | السكر 28 جرام |
| 0٪ | الكربوهيدرات 0 جرام < بروتين 4g |
| 2٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل |
