سلطة البطيخ والخيار مع وصفة فيتا والنعناع

1. بريب
2. 05

• كوك
• 0 m
• المجموع
• 05

هذه السلطة المهدئة هي مزيج لذيذ يحضر البروتين من جبنة فيتا.

المكونات

سيرفيس 1

• 2 كوب بطيخ مكعبات
• 1 خيار
• 1 ملعقة كبيرة خل النبيذ الأحمر
• 2 ملعقة كبيرة جبن فيتا قليل الدسم
• 8 نصف نصف الجوز < 1/4 كوب أوراق النعناع الطازجة
• 1 داش الأرض الفلفل الأسود

اتجاهات

1 إرم البطيخ والخيار في وعاء. 2 أضف الخل والجبن والجوز والنعناع. إرم جميع المكونات معا. 3 إضافة الفلفل.

معلومات غذائية

317 السعرات الحرارية

الحجم: 1 سلطة

13 جرام دهون

39 جرام الكربوهيدرات

11 جرام البروتين

٪ دف *

مجموع الدهون 13 جرام < 18٪> الكربوهيدرات 39 جرام
19٪	الألياف الغذائية 4 جرام
السكر 24 جرام
الكولسترول 8 جرام	الكولسترول 8 ملليجرام
2٪	الصوديوم 221 ملليجرام < البروتين 11 جرام
7٪	*٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
قد يعجبك أيضا
	وصفات
10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك

>

وصفات

16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس بها لتناول الطعام في الليل

وصفات

نو-كوك بودنغ الشوكولاته المظلمة

4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس > وصفات> كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار

وصفات

كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس