ويدر برو 9930 ونيفرزال غيم إنفورماتيون

يجب التغلب على الكثير من المتاعب عندما كنت تنتمي إلى الصالة الرياضية مربع كبير، بما في ذلك مواقف محدودة للسيارات، وخطوط للمعدات والوقت الذي يستغرقه للوصول الى هناك. العمل في المنزل هو أكثر ملاءمة بكثير، وخصوصا عندما يكون لديك محطة متعددة الأغراض التي يمكن أن توفر مجموعة واسعة من خيارات التدريب في مساحة الحد الأدنى.

فيديو اليوم

ذي ويدر برو 9930 العالمي نادي رياضي هو قائم بذاته، متعددة الأغراض محطة الوزن التي تنتجها إيكون اللياقة البدنية. إذا كنت تفكر في الاستثمار في واحد، معرفة التدريبات المقدمة والفوائد المحتملة لهذا النظام.

إمكانيات التمرين

توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بتدريب كل مجموعة من عضلات الجسم الرئيسية مرتين على الأقل في الأسبوع. ويدر برو 9930 العالمي جيم يسمح لك أن تفعل هذا فقط.

على سبيل المثال، عمل عضلات الصدر على فراشة، أو بيك سطح السفينة، محطة. من هذا المقعد، الهزيل ذراعك ضد لوحة وفهم بكرة منخفضة لتجعيد العضلة ذات الرأسين. المقعد الثاني يوفر خيار ضغط الصدر وكذلك الوصول إلى بكرة عالية للقيام الانسحاب لات. هذا المقعد الثاني لديه محطة رفع الساق لتدريب الفخذين والوركين.

يتم التحكم في جميع المقاومة للمحطات من قبل كومة الوزن في محور الجهاز. انها مختارة، مما يعني أنك ببساطة إدراج دبوس إلى "تحديد" كمية من الوزن الذي تريد استخدامه لكل ممارسة.

اقرأ المزيد : أفضل 20 تمارين الجسم الوزن

->

استخدام لات سحب أسفل محطة لتدريب ظهرك. الصورة: أنطونيو دياز / إستوك / جيتي إيماجيس

التجميع والاستخدام

عملية التجميع مفصلة نوعا ما وتتطلب منك وضع الإطار والأوزان ونظام البكرة والمرفقات. إذا كنت غير متأكد من أن هذا شيء يمكنك القيام به لوحدك، طلب المثبت المهنية، وبالتالي فإن المعدات هي آمنة للاستخدام.

إمكانيات المقاومة

أعلى وزن لوحة على المكدس يزن 6 جنيه. هذا هو أقل قدر من المقاومة يمكنك استخدامها لأي ممارسة. كل من لوحات إضافية تزن 12. 5 جنيه. المقاومة الفعلية في كل محطة تختلف تبعا لزاوية هذه الخطوة، والاحتكاك من كابل وأدلة الوزن. على سبيل المثال، عند استخدام بكرة عالية لالإسقاط المنسدلة وحدد فقط الوزن العلوي، عليك أن تتحرك 11 جنيه من خلال الفضاء. ضع دبوس في الوزن رقم 5 وعليك أن تكون المناورة 84 جنيه.

دليل ويدر برو 9930 العالمي تفاصيل الوزن التقريبي لكل ممارسة في مواقع دبوس متفاوتة.

تم اختيارها كوسيلة للعمل

آلة الوزن المختارة، مثل ويدر برو 9930 ونيفرزال، توفر سهولة الاستخدام والتحكم في النموذج الخاص بك كما كنت تعمل بها.ولكن، عند استخدام الجهاز، كنت محروما من بعض التعديلات الجزئية جسمك يجعل عند استخدام الأوزان الحرة، مثل الدمبل والحديد. ويشير المجلس الأمريكي المعني بممارسة الرياضة إلى أن الآلة يمكن أن تكون أسهل بكثير وأكثر أمنا للمبتدئين لاستخدامها.

إذا كنت بالفعل تناسب تماما واعتادوا على جهاز جودة الصالة الرياضية، ويدر برو 9930 العالمي قد لا نقدم لك ما يكفي من التنوع والمقاومة لدفع اللياقة البدنية الخاص بك أبعد من ذلك.

هناك عدد قليل من العضلات الرئيسية التي يفوتها ويدر برو 9930 العالمي أيضا. على سبيل المثال، تساعد كتفيك وثلاثية الرؤوس في الضغط على الصدر، ولكنها ليست مستهدفة حصرا مع أي محطة واحدة. النظر في إضافة الدمبل أو المقاومة المطابع الفرقة والركلات لتدريب هذه المجموعات العضلات. أيضا، لديك حصيرة مخبأة في مكان قريب للفة والعمل الأساسية الخاصة بك مع ألواح، الجرش والتقلبات.

اقرأ المزيد: كيفية الحصول على تجريب كامل الجسم مع كرسي