ما هي أسباب ضيق التنفس والدوخة عند ممارسة الرياضة؟

في هذه الأيام، نسمع المزيد والمزيد عن فوائد ممارسة الرياضة. ممارسة تساعد على الحفاظ على صحة قلبنا، يمكن أن تساعد في فقدان الوزن، وربما تكون مفيدة لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب. في بعض الحالات، على الرغم من أن الناس يمكن أن تتطور ضيق في التنفس والدوخة أثناء الانخراط في ممارسة روتينية. فهم أسباب ومخاطر هذه الأعراض أمر بالغ الأهمية للحفاظ على السلامة أثناء التمرين.

<>>

فيديو اليوم

ممارسة مكثفة

أثناء ممارسة الرياضة، أجسادنا تعاني من الإجهاد والإجهاد، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى زيادة في معدل ضربات القلب وضغط الدم ومعدل التنفس. اعتمادا على صعوبة التدريبات، وهذه العلامات الحيوية قد تزيد فقط معتدلة، أو إلى مستوى كبير. ضيق في التنفس أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وبالتالي، ليس فقط تأثير جانبي مشترك، ولكن حدوث متوقع. في الواقع، أولئك الذين لا تنقص في التنفس أثناء ممارسة غالبا ما تشارك في نوبات خفيفة فقط من النشاط. خلال ممارسة مكثفة بشكل خاص، يمكن أن مستويات ذروة معدل ضربات القلب يؤدي أيضا إلى حالات خفيفة إلى معتدلة من الدوخة.

ارتفاع ضغط الدم

مع صعوبة ممارسة التمارين الرياضية، يمكن للممارسين أن يتوقعوا زيادة في مستويات ضغط الدم لديهم. في حين أن عثرة معتدلة في ضغط الدم يمكن أن تكون مفيدة للقلب، يمكن ارتفاعات كبيرة يمكن أن تكون خطيرة جدا - ويمكن أن يؤدي في الواقع إلى تطور ضيق في التنفس والدوار. أولئك الذين لديهم تاريخ من ارتفاع ضغط الدم يجب تقييم ضغط الدم على الفور إذا ضيق في التنفس والدوخة يحدث. المجلس الأمريكي على ممارسة تقارير تفيد أن ممارسة مع مستويات ضغط الدم فوق 200/100 يمكن أن تكون خطيرة.

>

انخفاض السكر في الدم

انخفاض نسبة السكر في الدم، والمعروف باسم نقص السكر في الدم، هو سبب آخر مشترك وراء تطور ضيق في التنفس والدوخة أثناء ممارسة الرياضة. أثناء ممارسة الرياضة، ويعتمد الجسم على الجلوكوز في الدم كشكل من أشكال الوقود - وعندما مستويات هذا المركب منخفضة جدا، وعلامات وأعراض نقص السكر في الدم غالبا ما تصبح واضحة. قد يرغب مرضى السكري في النظر في فحص نسبة السكر في الدم قبل ممارسة للتأكد من أن المستويات هي في نطاق آمن. وفقا للمجلس الأمريكي على ممارسة الرياضة، لا ينبغي أن يبدأ مرضى السكري دورة ممارسة إذا كان مستوى السكر في الدم أقل من 100 ملغ / دل.

خلل رئوي

في حين أن صحة القلب أمر بالغ الأهمية بالنسبة لأولئك الذين يشاركون في برنامج التمارين الرياضية، فإن الرئتين تلعب أيضا دورا هاما. في الواقع، تساعد الرئتين في توفير الأكسجين لجميع أجزاء الجسم - بما في ذلك عضلات العمل. أولئك الذين تم تشخيصهم مع شكل من أشكال المرض الرئوي، بما في ذلك مرض الانسداد الرئوي المزمن، وانتفاخ الرئة، أو غيرها قد ضيق التنمية في التنفس والدوخة كما إمدادات الأوكسجين محدودة.بالنسبة لهؤلاء الأفراد، قد يكون مطلوبا الأكسجين التكميلي خلال نوبات معتدلة إلى مكثفة من التمارين الرياضية.