ما هو حساب الكولسترول لدل؟

جسمك يحتوي على نوعين رئيسيين من الكولسترول: هدل، أو البروتين الدهني عالي الكثافة، و لدل، البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة. إذا كان دمك يحتوي على نسبة عالية من الكولسترول لدل، قد يكون لديك فرصة أكبر لجلطة دماغية أو نوبة قلبية. الكوليسترول لدل المحسوبة هو وسيلة لطبيبك لتقييم مستوى لدل الخاص بك، وبالتالي خطر الإصابة بأمراض القلب.

فيديو اليوم

حساب الكولسترول لدل

لمعرفة الكولسترول الخاص بك لدل المحسوبة، سوف تحتاج إلى الحصول على عينة من الدم بعد سحبها لمدة 9 إلى 12 ساعة. الكوليسترول الكلي الخاص بك، هدل الكولسترول والدهون الثلاثية - الدهون الغذائية القائمة على تعميم في مجرى الدم - يمكن تحديدها من هذه العينة. وفقا لدليل الصحة الأسرة كلية الطب بجامعة هارفارد، يتم احتساب الكولسترول لدل الخاص بك من هذه النتائج عن طريق قسمة مستوى الدهون الثلاثية الخاصة بك عن طريق خمسة، ثم طرح النتيجة جنبا إلى جنب مع مستوى هدل الخاص بك من إجمالي عدد الكوليسترول.

الهدف لدل أرقام

يتم قياس مجموع هدل و لدل الأرقام في ملليغرام من الكولسترول في ديسيليتر من الدم. مستوى الكولسترول المحسوب لدل المرتبط بأقل عدد من المخاطر الصحية هو 100 ملليغرام لكل ديسيلتر أو أقل. وتعتبر النتيجة التي تتراوح من 160 إلى 189 ملليغرام لكل ديسيلتر عالية، في حين أن ما مجموعه 190 ملليغرام لكل ديسيليتر أو أكثر يضعك في خطر كبير من أمراض القلب.

>

أهمية خفض لدل

جزيئات لدل - التي تسمى أحيانا "سيئة" الكولسترول - هي المسؤولة عن نقل الكولسترول من خلال مجرى الدم إلى أجزاء الجسم التي تحتاج إلى مركب دهني لتجميع الهرمونات ، وفيتامين (د)، والإنزيمات الهضمية والأغشية الخلوية. هدل الخاص بك، أو "جيدة" الكولسترول، والجسيمات نقل جزيئات الكولسترول الزائدة لكبدك حيث يمكن القضاء عليها من جسمك. إذا كان مستوى لدل مرتفع جدا، فإن الجزيئات هدل لا يمكن إزالة ما يكفي، والكوليسترول يبني على جدران الشريان الخاص بك. وهذا يجعل الشرايين أضيق وأكثر صرامة، مما يؤدي إلى ظروف القلب والأوعية الدموية.

طرق للتحكم في لدل

يمكنك إحضار مستوى لدل إلى أسفل بشكل ملحوظ من خلال ممارسة بانتظام واتباع نظام غذائي يحد من تناول الدهون المشبعة إلى أقل من 7 في المئة من السعرات الحرارية اليومية والكوليسترول الغذائي إلى أقل من 200 ملليغرام لكل يوم. بالإضافة إلى ذلك، زيادة استهلاكك من الألياف القابلة للذوبان و ستانول النبات و ستيرولز مثل تلك في السمن خالية من الدهون.