ما هو حمية السموم من كارين كالابريس؟

كانت كارين كالابريس من رواد الأغذية الخام الذين حاولوا تعليم الناس فوائد تناول الأطعمة التي لا يتم طهيها. كمالك للمطاعم المواد الغذائية الخام، كالابريس لديه الكثير من الخبرة مع الفوائد المحتملة لتناول مثل هذا النظام الغذائي. من تعليمها والخبرة يأتي نظامها الغذائي السموم، والتي ادعاءات كالابريس سوف تجعلك تبدو أصغر سنا، ويشعر على نحو أفضل والحصول على المزيد من الطاقة. تحدث دائما إلى طبيبك أو اختصاصي تغذية مسجل قبل البدء في اتباع نظام غذائي للتأكد من أنه مناسب لك لأن بعض المكونات يمكن أن تكون خطيرة.

فيديو اليوم

شرح ديتوكس ديت

يشير كالابريس إلى خطة الأكل الخاصة بها كنظام شفاء الطبيعة. النظام الغذائي هو نظام غذائي نباتي، مما يعني أنه لا يشمل اللحوم أو الأطعمة المصنوعة من المنتجات الحيوانية، بما في ذلك الحليب والزبدة والبيض. ويستند النظام الغذائي على ثلاثة "R" ق. الأول هو "إزالة"، مما يعني أنك سوف تكون إزالة العديد من الأطعمة من النظام الغذائي اليومي الخاص بك. "استبدال" هو الثاني ويشير إلى حقيقة أنك سوف تحل محل الأطعمة التي إزالتها مع بدائل صحية. و "R" الثالث هو "إعادة التوازن"، وهو ما يعني تبني عادات نمط حياة جديدة لدعم صحة جيدة. ممارسة، مثل اليوغا، ويوصى خلال كل مرحلة من النظام الغذائي.

أسبوع واحد

خلال الأسبوع الأول من حمية السموم، عليك اتباع نظام غذائي نباتي. على سبيل المثال، عليك أن تقضي على حليب البقر وربما تحل محله مع اللوز وفول الصويا أو حليب الأرز بدلا من ذلك. عليك أيضا إزالة البيض والأسماك واللحوم والدواجن ومنتجات الألبان. الحمص والخضروات المقلية والفلفل الحار النباتي هي بعض الخيارات التي توصي كالابريس. وتعتبر الوجبات الخضراء من المكونات الرئيسية، وهي مصنوعة من مسحوق كالابريس الأخضر، بالإضافة إلى الموز وعصير التفاح وزيت بذور الكتان والفيتامينات ب. كما يتم تشجيعك على تناول أقراص كلوريلا، والإنزيمات الهاضمة، والحلبة والمياه كاموت والحفاظ على مجلة عن التغيرات في عادات تناول الطعام الخاصة بك.

الأسبوع الثاني

كما تبدأ الأسبوع اثنين من النظام الغذائي، عليك الانتقال إلى تناول نظام غذائي الخام. هذا يعني أنك لن تتناول أي شيء يجب طهيه. الفواكه والخضراوات والمكسرات والبذور والحبوب والأعشاب والتوابل والملح البحري والزيوت النقية سوف تدرج كلها في القائمة الخاصة بك. كما توصي كالابريس أن تأكل فقط عندما كنت جائعا بدلا من اتباع جدول وجبة منتظمة. عليك أيضا أن تكون إضافة زيت جوز الهند، عصير القمح، البروبيوتيك وعصير الخضار لخطة الأكل الخاصة بك. خلال هذه المرحلة، ستلاحظ على الأرجح التغيرات الجلدية، وانتفاخ البطن والصداع، ولكن هذه هي طبيعية، كالابريس يطمئن.

الأسبوع ثلاثة

المستعمرات والحقن هي إضافة إلى النظام الغذائي خلال الأسبوع الثالث. يحافظ كالابريس على أن هذه تساعدك على إزالة السموم من جسدك. من المحتمل أن تعاني من أعراض، مثل قشعريرة وتقلصات، خلال هذه المرحلة.لمدة أربعة أيام خلال هذا الأسبوع الثالث، عليك أن تأكل تماما كما فعلت خلال المرحلة الثانية. للأيام الثلاثة المتبقية، عليك الصيام.

الأسبوع الرابع

خلال الأسبوع الرابع من النظام الغذائي، ستستمر في تناول حمية غذائية خام وأخذ المكملات توصي كالابريس للمراحل الثلاث الأولى. عليك أيضا إنهاء تطهير واعتماد خطة الأكل الصحي التي يمكنك اتباعها لمدى الحياة. عيب واحد من النظام الغذائي، ومع ذلك، هو أن كالابريس لا يتضمن هذه الخطة الصيانة مع توصيات السموم لها. وهذا يمكن أن يخلط أتباع النظام الغذائي الذين ليسوا متأكدين ما يجب القيام به في نهاية المرحلة الثالثة.